|
Техника педалирования
|
|
Лис | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 19:13 | Сообщение # 1 |
Группа: Элита
Сообщений: 2350
| В связи с довольно приличным количество желающих катить бреветы на разные дистанции, думаю, будет не лишним вспомнить про технику(и) педалирования. Обучение технике кругового педалирования
twitter.com/slylis 2011 - 3500 км. 2015 - 543 км. 2012 - 1408 км. 2016 - 747 км. 2013 - 1755 км. 2017 - 80 км. 2014 - 1543 км.
|
|
|
|
Mneznakomec | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 20:47 | Сообщение # 2 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 11343
| О, адский мануал. Так и не осилил его..
Шлема нет - лошапед. (С)
|
|
|
|
Лис | Дата: Воскресенье, 05.02.2012, 20:51 | Сообщение # 3 |
Группа: Элита
Сообщений: 2350
| Ага точно, адский, с ходу не берется даже теоретически). Правда вот рекомендации как разгрузить одну группу мышц, дать им отдохнуть, пока другие крутят меня очень заинтересовали.
twitter.com/slylis 2011 - 3500 км. 2015 - 543 км. 2012 - 1408 км. 2016 - 747 км. 2013 - 1755 км. 2017 - 80 км. 2014 - 1543 км.
|
|
|
|
Хамбутан | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 01:00 | Сообщение # 4 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 158
| Рискуя увести начавшееся обсуждение конкретной темы немного в сторону, всё же здесь спрошу: нужно ли начинающему велотуристу начинать именно с контактных педалей/обуви? На ВелоМании среди бурной дискуссии по этому поводу прочёл такое наблюдение, что перешедшие на контакты обратно к "топталкам" якобы уже не возвращаются. А как по вашим личным сравнениям, действительно ли КПД существенно выше? И случается ли добровольный отказ от контактов в пользу топталок? Добавлено (06.02.2012, 01:00) --------------------------------------------- Вопрос задал исключительно с целью приобщиться во всеоружии к указанной выше "технике педалирования"
«Бешеной собаке семь вёрст – не крюк»
Сообщение отредактировал Хамбутан - Понедельник, 06.02.2012, 00:45 |
|
|
|
MAX_F | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 03:25 | Сообщение # 5 |
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
| Quote (Хамбутан) нужно ли начинающему велотуристу начинать именно с контактных педалей/обуви? нужно. дабы с ходу не убить колени. катаю зимой на топталках- мечтаю о лете/лелею мечту о зимней контактной обуви
|
|
|
|
Лис | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 07:53 | Сообщение # 6 |
Группа: Элита
Сообщений: 2350
| КПД, по сравнению с топталками, выше - работают дополнительные группы мышц, практически отсутствуют "мертвые" зоны, разгружаются суставы. Причем, чем больше опыта и совершеннее техника, тем КПД этот выше. Наблюдал за многими "контактниками" и даже у новичков, только пересевших на контакты, результаты впечатляли. Однако наличие этих устройств на ногах не сделает ни из кого Армстронга без ОФП и тренировки ног (опять же мое личное наблюдение).
twitter.com/slylis 2011 - 3500 км. 2015 - 543 км. 2012 - 1408 км. 2016 - 747 км. 2013 - 1755 км. 2017 - 80 км. 2014 - 1543 км.
Сообщение отредактировал Лис - Понедельник, 06.02.2012, 07:54 |
|
|
|
Эйч | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 11:58 | Сообщение # 7 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 513
| Quote (MAX_F) нужно. дабы с ходу не убить колени А может суставы в 2 стороны в контактах разбалтываются, поэтому кажется ,что убиваются меньше? Тоже вопрос....
Скоро будут лыжники...мясо, дрова и шампура...
Сообщение отредактировал h377kp - Понедельник, 06.02.2012, 11:59 |
|
|
|
madmaxoren | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 14:54 | Сообщение # 8 |
Группа: Элита
Сообщений: 987
| Quote (Лис) и даже у новичков, только пересевших на контакты, результаты впечатляли баян, но всё же не прав, это только для убеждения кого-то работает, а так даже в конце сезона не редко ловишь себя что только давишь. ИМХО круговое педалирование - это наука и без долгих нудных тренировок, да еще лучше всего с тренером не обойтись. с первого дня/недели ни только огромного да и вообще прироста не ждите. сначала будете удивлены, что при попытке педалежа в круг - легче не стало, а скорее наоборот - некоторые мышцы неприятно дают о себе знать через несколько верст. и когда эти группы желе еще в норму не придут
в любом случае контакты - это карашо. приобрел под воздействием общения на веломании, сейчас не могу отказаться из-за банальной лени. они расслабляют здорово
Если вы не уверены, что сможете меня загрызть, то поверьте, даже гавкать в мою сторону не стоит
|
|
|
|
Лис | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 15:02 | Сообщение # 9 |
Группа: Элита
Сообщений: 2350
| Quote (madmaxoren) баян, но всё же не прав, это только для убеждения кого-то работает Катили за грибами вместе с Чоппером, прехали 60 км. И это его первая дальная поездка была в контактах. Для сравнения, 30 км (или меньше) до Гребеней ему труднее дались на топталках. Может и не прав я, но скорее всего неправильно выразил свои мысли, как обычно)
twitter.com/slylis 2011 - 3500 км. 2015 - 543 км. 2012 - 1408 км. 2016 - 747 км. 2013 - 1755 км. 2017 - 80 км. 2014 - 1543 км.
|
|
|
|
любитель | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 19:04 | Сообщение # 10 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 429
| Quote (madmaxoren) не редко ловишь себя что только давишь. та же история! Хотя ноги у меня и хорошо развиты, но это действительно сложно - держать все время в мыслях, а когда получается, то дико устают мелкие мышцы и на время приходится переставать тянуть...
Если я что-то понимаю в биомеханике, то в тянущем движении должны работать прямая мышца бедра, передняя большеберцовая мышца и ряд мелких мышц, расположенных ближе к паху: портняжная, гребенчатая, подвздошно-поясничная, нижний отдел пресса.
Quote (madmaxoren) в любом случае контакты - это карашо.
любитель чего?
|
|
|
|
_санекGT_07 | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 19:25 | Сообщение # 11 |
Группа: Элита
Сообщений: 12039
| Quote (Хамбутан) А как по вашим личным сравнениям, действительно ли КПД существенно выше? И случается ли добровольный отказ от контактов в пользу топталок? само собой выше. я так для себя решил на соревнованиях - контакты нужны, если интересен результат, какое то место призовое, то без них там делать нечего, хотя бывают и исключения, а вот в походе по РБ без них катал, в Абхазии в них, особой разницы не видел, так как гнать куда то смысла нет, в простом матрасном туризме. но замечу в них ноге очень удобно (в тех что я использую) наверно по этому в них и так по городу хожу, только вот когда под шип камень попадает не очень приятный звук и т.д. по городу в них катаю. ..а зимой их не хватает...ужасно.
Веложизнь-56
|
|
|
|
Mneznakomec | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 19:34 | Сообщение # 12 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 11343
| Quote (___санекGT__07) я так для себя решил на соревнованиях - контакты нужны Сказал человек, крутящий кардан на 44Т звезде. Ну-ну.
Без контактов ноги живут своей жизнью - поганое ощущение.
Шлема нет - лошапед. (С)
|
|
|
|
_санекGT_07 | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 19:44 | Сообщение # 13 |
Группа: Элита
Сообщений: 12039
| Quote (Mneznakomec) крутящий кардан на 44Т звезде. а что не так?
Веложизнь-56
|
|
|
|
Валдос | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 20:36 | Сообщение # 14 |
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1721
| А у меня наоборот ощущение, что я больше усилий прилагаю в момент когда педаль вверх поднимается. Особенно заметно это происходит когда еду в крутую гору.
Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
|
|
|
|
Mneznakomec | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 20:45 | Сообщение # 15 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 11343
| Quote (Валдос) Особенно заметно это происходит когда еду в крутую гору. Оно тогда и работает.
Но у тебя правильные боты с жёсткой подошвой, тут много "фетишистов" в МТ22, которые "пороха-то и не нюхали".
Шлема нет - лошапед. (С)
|
|
|
|
DV | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 23:49 | Сообщение # 16 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 639
| Интересную и нужную тему затронули, из личного опыта могу сказать, в начале сезона все это гораздо проще сделать, внимательно следя за своими ощущениями. Кто катал со мной, наверное заметил мой постоянный каденс. Впринципе я готов поделится своими ощущениями и опытом как я докатился до такого, если это действительно кому-то интересно.
Статья жестокая, я ее не осилил... Нельзя так объяснять простые вещи людям
Осуществляю качественное ТО и ремонт вилок. Продаю всякое разное тут: https://vk.com/dmitriy.viktorovich?z=album13331661_232752914
Сообщение отредактировал DV - Понедельник, 06.02.2012, 23:52 |
|
|
|
madmaxoren | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 23:52 | Сообщение # 17 |
Группа: Элита
Сообщений: 987
| [off]Quote (DV) как я докатился до такого не слушайте его - вы не знаете сколько он уничтожает пассивной протоплазмы с таким каденсом [/off]
Если вы не уверены, что сможете меня загрызть, то поверьте, даже гавкать в мою сторону не стоит
|
|
|
|
Spel | Дата: Понедельник, 06.02.2012, 23:58 | Сообщение # 18 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 388
| DV, рассказ в студию!
Спелеология, велоспорт, скалолазание - это мой выбор!
|
|
|
|
CTT | Дата: Вторник, 07.02.2012, 01:22 | Сообщение # 19 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
| КПД то однозначно выше...
НО! Quote (Хамбутан) нужно ли начинающему велотуристу начинать именно с контактных педалей/обуви вот нужно ли это "туристу" да еще и начинающему я даже не знаю..
|
|
|
|
Валдос | Дата: Вторник, 07.02.2012, 07:51 | Сообщение # 20 |
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1721
| Конечно нужно, вдруг там тигр или медведь какой.... Ускорился, оторвался и дальше катишь не спеша. Вобщем жизнь хороша. Добавлено (07.02.2012, 07:51) --------------------------------------------- Ну а вообще с точки зрения расхода энергии на контактах то экономичнее получается, ну и естественно быстрее при том же расходе энергии.
Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
|
|
|
|
|
|
| |
|