http://www.orenvelo.ru
[Image] [Image]

Аккаунт

[Image]
[Image]
[Image]  
Логин:
Пароль:
[Image][Image]
[Image]
[Image]
[Image] [Image]

Страница 2 из 5«12345»
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » [2017] - 22 апреля - 200 км Ленинский бревет "Путём Ильича". (Бревет 200 км 22.04.2017г.)
[2017] - 22 апреля - 200 км Ленинский бревет "Путём Ильича".
ЛисДата: Понедельник, 06.03.2017, 22:14 | Сообщение # 1
Группа: Элита
Сообщений: 2313
Ленинский бревет "Путём Ильича".

Регистрация закрывается вечером 21 апреля в 20:00!
Стартовый взнос: 150 р. с человека (отдается перед стартом).
Заказ медали сразу (указывается в бреветной карточке), оплата в течении 3 дней со дня проведения бревета.
Наличие страховки желательно обязательно!
Плюс, на старте каждый участник подписывает расписку об отсутствии претензий в случае форс-мажора.

Предварительная легенда:
Старт - от Магазина "Чайка" 08:00
КП1 - Заправка на поворот до Саракташа (30 км) 8:53-10:00
КП2 - Заправка перед поворотом на Холодные ключи (86 км) 10:32-13:44
КП3 - Заправка после поворота на с. Городище (140 км) 11:49-16:40 (в само с. Городище заезжать не нужно!)
Финиш - СКК "Оренбуржье" (200,6 км) 13:53-21:30


Фиксация КП традиционная - чек с заправки.

КАРТА. Готовый файл для скачаивания в формате .gpx находится внизу поста.

Информация по кафе и магазинам:
- от старта до КП1 есть пару магазинов - на перекрестке в Пригородном, на нежинском кольце;
- от КП1 до КП2 в Павловке есть много кафе и шашлычная, на повороте у Холодных Ключей есть придорожные кафе, где можно пополнить запасы;
- от КП2 до КП3 есть знаменитое кафе "Забытый шлем", после него до КП3 (Городище) нет кафе;
- от КП3 до финиша встречаются только заправки и ближе к городу (Южный Урал) есть придорожное кафе.


Напоминаем, что безопасность на дорогах - первоочередная задача, поэтому соблюдение ПДД является обязательным! Каждый участник во время бревета находятся в личной поездке и сам отвечает за все, что с ним произошло.

Необходимый обязательный минимум снаряжения:
1. Светоотражающий жилет или другая одежда со светоотражающими элементами;
2. Задний маячок;
3. Фара или фонарь;
4. Средство связи (телефон, смартфон и т.д.);
5. Шлем (настоятельно рекомендуем);
6. Аптечка.

Телефоны для связи с ораганизаторами:
Алексей - 89619378230
Александр - 89123570128


Группа рандоннеров Оренвело ВКОНТАКТЕ
Прикрепления: 0798043.jpg(438Kb) · 7160233.jpg(305Kb) · 9506064.jpg(487Kb) · 22-200-20022042.gpx(105Kb)


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км.
2014 - 1543 км.


Сообщение отредактировал Лис - Понедельник, 17.04.2017, 08:13
:-)
Mirosh91Дата: Четверг, 23.03.2017, 13:42 | Сообщение # 21
Группа: Пользователи
Сообщений: 345
Pavel, про сухофрукты. Сам так катаю. Только пакетик цепляются и все. Из сухофруктов норм курага заходит. Изюм липкий и слишком сладкий.

Добавлено (23.03.2017, 13:42)
---------------------------------------------
В термос котлетки...С пюрешкой tongue Приделать на руль тарелку, наложить пюрешкой и ехать пожевывать)))

:-(
MneznakomecДата: Четверг, 23.03.2017, 14:34 | Сообщение # 22
Группа: Администраторы
Сообщений: 11006
Котлетки бесполезны почти, очень долго перевариваются, а организм вкалывает при этом. Хотя одну небольшую можно как долгоиграющий источник.
:-(
ЛисДата: Четверг, 23.03.2017, 14:43 | Сообщение # 23
Группа: Элита
Сообщений: 2313
Блин, а я без мяса не могу в пути. Надо чего-то жевнуть либо мясца, либо рыбки сушеной. Один раз еду и в голове только "Мяяяяяясооооооо хочууууу")

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км.
2014 - 1543 км.
:-)
Dimka00Дата: Четверг, 23.03.2017, 14:48 | Сообщение # 24
Группа: Проверенные
Сообщений: 3070
Цитата Лис ()
я без мяса не могу в пути

+1


Устанавливаю велобагажники нестандартным способом, изготавливаю некоторые запчасти для велосипеда и не только. Обращайтесь в ЛС
:-(
Mirosh91Дата: Четверг, 23.03.2017, 14:49 | Сообщение # 25
Группа: Пользователи
Сообщений: 345
Цитата Лис ()
Блин, а я без мяса не могу в пути. Надо чего-то жевнуть либо мясца, либо рыбки сушеной. Один раз еду и в голове только "Мяяяяяясооооооо хочууууу")

Интересно, а сушеная рыба заменяет недостающее количество солей?
:-(
lispirДата: Четверг, 23.03.2017, 14:50 | Сообщение # 26
Группа: Пользователи
Сообщений: 2063
Цитата Лис ()
вяленые/сушеные бананы

очень компактная и питательная вещь


моя лысина без наряда допуска не лапать
:-(
Dimka00Дата: Четверг, 23.03.2017, 14:58 | Сообщение # 27
Группа: Проверенные
Сообщений: 3070
Цитата Mirosh91 ()
недостающее количество солей

до чего не достающее? каких солей?


Устанавливаю велобагажники нестандартным способом, изготавливаю некоторые запчасти для велосипеда и не только. Обращайтесь в ЛС
:-(
ЛисДата: Четверг, 23.03.2017, 15:04 | Сообщение # 28
Группа: Элита
Сообщений: 2313
Цитата Mirosh91 ()
Интересно, а сушеная рыба заменяет недостающее количество солей?

Да в рыбе соль не та, которая нужна, но иногда хочется. Для пополнения солевого боланса нужно либо изотоник пить, либо, как делает большинство, пить дегазированную минералку типа Борской (я ваще вожу Ессентуки 4 или 17, кроме меня ее никто не любит).


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км.
2014 - 1543 км.
:-)
KreoДата: Четверг, 23.03.2017, 15:16 | Сообщение # 29
Группа: Элита
Сообщений: 1014
Цитата Mneznakomec ()
Котлетки бесполезны


Учитывая мой последний опыт потребления пельменей в бревете, я б сказал что они вредны даж ) ерзал на седле около часа после пельмешей из-за того, что кололо в обоих боках, а от отрыжки можно было сознание потерять )

Гелей на таких дистанциях как 200 можно всять 1-2 на концовку дистанции, на случай если тяжко станет. Хватает одного геля на 25-30 минут, там что-то около 100 с небольшим килокалорий, работает быстро, сил прибавляет ощутимо, но на одних гелях ехать тож не рекомендуют вроде, якобы эффективность их падает постепенно с увеличением количества, да и недешевое это удовольствие )
:-(
MneznakomecДата: Четверг, 23.03.2017, 15:21 | Сообщение # 30
Группа: Администраторы
Сообщений: 11006
В геле 960ккал/100г, больше, чем в масле. В пакетике обычно 46г.

100ккал - это мало очень, конфетка одна хорошая.

Гели дорогие, да .. sad
:-(
KreoДата: Четверг, 23.03.2017, 16:28 | Сообщение # 31
Группа: Элита
Сообщений: 1014
Цитата Mneznakomec ()
В геле 960ккал/100г


Эт тебе может в килоджоулях цифры запомнились?

Я кушал такие. Судя по црц в одном патроне 91ккал.

И по факту да. если ехать только на гелях, то надо их дофига и больше, поэтому ехать на одних гелях не надо ))


Сообщение отредактировал Kreo - Четверг, 23.03.2017, 16:30
:-(
AlexДата: Четверг, 23.03.2017, 17:06 | Сообщение # 32
Группа: Пользователи
Сообщений: 759
Мясо с вечера и овсянка с утра - наше все! smile По дороге, конфетки, батончики, бананы... И минералка.

Сообщение отредактировал Alex - Четверг, 23.03.2017, 17:08
:-(
УдачныйДата: Четверг, 23.03.2017, 17:22 | Сообщение # 33
Группа: Элита
Сообщений: 1978
Mirosh91, вот простая и понятная статья про питание. Там речь про марафоны, но смысл тот же.

Нешуршиштанамисашка
:-(
MneznakomecДата: Четверг, 23.03.2017, 18:29 | Сообщение # 34
Группа: Администраторы
Сообщений: 11006
Блин, точно - по 100ккал и 21г углеводов. biggrin
:-(
EvgenyBДата: Четверг, 23.03.2017, 19:26 | Сообщение # 35
Группа: Пользователи
Сообщений: 296
Цитата Alex ()
И минералка.

только не газированная
:-(
StingrayДата: Пятница, 24.03.2017, 11:47 | Сообщение # 36
Группа: Пользователи
Сообщений: 442
Орехов только чуть чуть можно. В них много жиров и белков, для их переваривания организму нужно больше энергии.
Вот профиссионалы делятся лайфхаками о правильном питании. Надо есть дошики, батон и пиццу. Хороший канал, много интересных видео, только говорят непонятно.


Stark - дешево и сердито >:(
Флисовую балаклаву надо?
:-(
Dimka00Дата: Пятница, 24.03.2017, 11:58 | Сообщение # 37
Группа: Проверенные
Сообщений: 3070
нам бы такие дороги... растрясешь всю еду мимо рта, да и из тарелки через 200 метров брать уже нечего будет...

Устанавливаю велобагажники нестандартным способом, изготавливаю некоторые запчасти для велосипеда и не только. Обращайтесь в ЛС
:-(
StingrayДата: Пятница, 24.03.2017, 12:42 | Сообщение # 38
Группа: Пользователи
Сообщений: 442
[off]У тебя же ультра-комфорт-подвес![/off]

Stark - дешево и сердито >:(
Флисовую балаклаву надо?


Сообщение отредактировал Stingray - Пятница, 24.03.2017, 12:43
:-(
Dimka00Дата: Пятница, 24.03.2017, 12:56 | Сообщение # 39
Группа: Проверенные
Сообщений: 3070
Stingray, [off]за новостями следить надо smile уже сломал его, давно

Устанавливаю велобагажники нестандартным способом, изготавливаю некоторые запчасти для велосипеда и не только. Обращайтесь в ЛС
:-(
ЛисДата: Воскресенье, 26.03.2017, 23:59 | Сообщение # 40
Группа: Элита
Сообщений: 2313
Внимание! Изменение в легенде: КП2 перенесено из Нижней Павловки на заправку возле Холодных Ключей (на карте это точка B).

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км.
2014 - 1543 км.
:-)
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » [2017] - 22 апреля - 200 км Ленинский бревет "Путём Ильича". (Бревет 200 км 22.04.2017г.)
Страница 2 из 5«12345»
Поиск:


[Image]
[Image]
[Image]