http://www.orenvelo.ru
[Image] [Image]

Аккаунт

[Image]
[Image]
[Image]  
Логин:
Пароль:
[Image][Image]
[Image]
[Image]
[Image] [Image]

Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » [2013] Бревет №3, 200 км (22 июня 2013) ([2013] Бревет №3, 200 км (22 июня 2013))
[2013] Бревет №3, 200 км (22 июня 2013)
ЛисДата: Пятница, 31.05.2013, 10:24 | Сообщение # 1
Группа: Элита
Сообщений: 2337
Информация по маршруту.

Сбор участников в 6:30 у придорожного кафе на Загородном шоссе (55.190389,51.779154)
Старт в 07:00.
КП-1 - заправка РусНефть под Переволоцком. Закрытие КП-1 в 12:20 (54.181934,51.861049)
КП-2 - заправка РусНефть. Закрытие КП-2 в 18:28. (54.965758,51.7276)

Финиш - конечная остановка троллейбусов на пр. Гагарина (55.190637,51.774061)

КАРТА МАРШРУТА
ЛЕГЕНДА МАРШРУТА

Легенду с картой маршрута в печатном виде участники получат на старте. Стартовый взнос - 150 р.

ФОТО СТАРТА/ФИНИША
Прикрепления: 200_3.pdf(43.0 Kb)


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.


Сообщение отредактировал Лис - Понедельник, 24.06.2013, 23:34
:-(
ЛисДата: Среда, 19.06.2013, 22:16 | Сообщение # 61
Группа: Элита
Сообщений: 2337
Саш, а диапазон давления какой у покрышки?

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
OswaldДата: Среда, 19.06.2013, 23:25 | Сообщение # 62
Группа: Модераторы
Сообщений: 6992
Не помню. Просто по умолчанию для себя считаю, что качать можно не больше 4.5 очков.

Лишь о двух вещах каждый будет жалеть на смертном одре - что мало любил и мало путешествовал. (Марк Твен).
:-(
MneznakomecДата: Четверг, 20.06.2013, 08:47 | Сообщение # 63
Группа: Администраторы
Сообщений: 11241
4.5 атмосферы в МТВ-покрышки... crazy

В хламовозных походах больше 55 псей (3.5атм) не качаю, да и надписи на покрышке запрещают это делать.


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
OswaldДата: Четверг, 20.06.2013, 09:34 | Сообщение # 64
Группа: Модераторы
Сообщений: 6992
Надпись до 4.2. В хламовозных походах я тоже меньше качаю. Речь об асфальте и налегке.

Лишь о двух вещах каждый будет жалеть на смертном одре - что мало любил и мало путешествовал. (Марк Твен).
:-(
ЛисДата: Четверг, 20.06.2013, 11:38 | Сообщение # 65
Группа: Элита
Сообщений: 2337
В субботу буду ждать всех на старте и финише, так же возможна эвакуация с любой точки маршрута на машине.

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
DVДата: Четверг, 20.06.2013, 14:06 | Сообщение # 66
Группа: Проверенные
Сообщений: 637
Есть такое понятие как максимально допустимое давление для обода, чем толще покрышка тем ниже давление.

Вот пример http://www.mavic.com/sites....eng.pdf для ознакомления smile


Осуществляю качественное ТО и ремонт вилок.
Продаю всякое разное тут: https://vk.com/dmitriy.viktorovich?z=album13331661_232752914


Сообщение отредактировал DV - Четверг, 20.06.2013, 14:08
:-(
AbdRailДата: Пятница, 21.06.2013, 09:17 | Сообщение # 67
Группа: Пользователи
Сообщений: 488
Цитата (Лис)
Важно! На всем протяжении от КП-1 до КП-2 практически негде пополнить запасы воды, так
что обязательно пополнить все емкости на КП-1!

Это получается 92 км без пополнения запаса воды? Я выпиваю 0,5 - 1,0 л воды на 10 км, т.е. с собой придется везти около 9 л воды - это очень много. Что прямо вообще негде воды набрат?


vk.com/abdrail
:-(
ЛисДата: Пятница, 21.06.2013, 09:50 | Сообщение # 68
Группа: Элита
Сообщений: 2337
Цитата (AbdRail)
Я выпиваю 0,5 - 1,0 л воды на 10 км, т.е. с собой придется везти около 9 л воды - это очень много.

У каждого свой расход, у меня 0,8-1,6 на 60 км. По пути есть деревни (Зубочистка к примеру) можешь у них воды набрать. Заправок там точно нет.
Но если ты и правда так много пьешь, то рискуешь оставить без соли организм с вытекающими. Запасайся хотя бы пятью литрами минералки на КП-1.


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
AbdRailДата: Пятница, 21.06.2013, 10:01 | Сообщение # 69
Группа: Пользователи
Сообщений: 488
Цитата (Лис)
Но если ты и правда так много пьешь, то рискуешь оставить без соли организм с вытекающими

Если честно не совсем в этом разбираюсь, можешь провезти краткий ликбез?
Просто я знаю если пить мало то рискуешь оставить коленные суставы без смазки со всеми вытекающими. К тому же большое кол-во воды способствует повышенному потовыделению - соотвественно охлаждение организма, что тоже неплохо при жаркой погоде.

Добавлено (21.06.2013, 10:01)
---------------------------------------------
P.S.

Цитата (Лис)
Запасайся хотя бы пятью литрами минералки на КП-1

Вчера купил гидратор, до этого такой приблудой не пользовался, соответственно вопрос: можно в него заливать газированную минералку? Или под давлением вода будет травить через клапан?=)


vk.com/abdrail
:-(
Dimka00Дата: Пятница, 21.06.2013, 10:07 | Сообщение # 70
Группа: Проверенные
Сообщений: 3182
Цитата (AbdRail)
Вчера купил гидратор, до этого такой приблудой не пользовался, соответственно вопрос: можно в него заливать газированную минералку? Или под давлением вода будет травить через клапан?=)

можно, только газ выпусти из воды)

Цитата (AbdRail)
Если честно не совсем в этом разбираюсь, можешь провезти краткий ликбез? Просто я знаю если пить мало то рискуешь оставить коленные суставы без смазки со всеми вытекающими. К тому же большое кол-во воды способствует повышенному потовыделению - соотвественно охлаждение организма, что тоже неплохо при жаркой погоде.

помню как то катал бревет, в свое время, так у меня на 300 км ушло около 6-7 литров воды, утром пить не хочется, вечером тоже, если лосить не будешь, пить не очень сильно хочется) достаточно 20 км/ч для прохождения бревета с интересом и удовльствием. Я воду брал "Борская" в зеленых бутылках, газ быстро выходит, на вкус странная, но я ей быстро напивался! соответственно расход воды был минимальный) на КП можно еще воды попить, прям литр и вперед))


Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
ЛисДата: Пятница, 21.06.2013, 10:08 | Сообщение # 71
Группа: Элита
Сообщений: 2337
Цитата (AbdRail)
К тому же большое кол-во воды способствует повышенному потовыделению - соотвественно охлаждение организма, что тоже неплохо при жаркой погоде.

Чем больше потеешь, тем больше из организма вымывается солей. В случае если они не поступают извне, происходит обессоливание и при нагрузках может привести к судорогам в икроножных и бедренных мышцах. Явление довольно не приятное, но это полбеды, снижается так же общий тонус организма, наступает некатун и усталость. Подробно про питание здесь можешь почитать. Можно приготовить "закваску" из аскорбинки, соли и потом добавлять. При потреблении минералки, пить приходится меньше, т.к. соль задерживает воду в организме. Собственно потому у меня и выходит 0,8-1,6 л. Соответственно для суставов достаточно воды в организме, т.к. она быстро не выходит. На счет охлаждения - правильная одежда, набегающий поток на скорости за 18 км/ч охлаждает достаточно, потоотделение минимальное, картина обратная когда останавливаешься) Потому и не люблю тормозить)


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
Dimka00Дата: Пятница, 21.06.2013, 10:11 | Сообщение # 72
Группа: Проверенные
Сообщений: 3182
Цитата (Лис)
наступает некатун и усталость

у меня такое было когда не кушал)


Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
ЛисДата: Пятница, 21.06.2013, 10:12 | Сообщение # 73
Группа: Элита
Сообщений: 2337
Цитата (Dimka00)
Я воду брал "Борская" в зеленых бутылках, газ быстро выходит,

Тоже ее использую, переливаю во фляжки, пока еду, вода дегазируется и пить одно удовольствие. С газом воду использовать не желательно. Правда сам я на КП выпиваю 0,5 колы всегда.

Добавлено (21.06.2013, 10:12)
---------------------------------------------
Цитата (Dimka00)
у меня такое было когда не кушал)

А это уже уровень глюкозы в крови упал))) Есть надо - факт)


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.


Сообщение отредактировал Лис - Пятница, 21.06.2013, 10:13
:-(
Dimka00Дата: Пятница, 21.06.2013, 10:14 | Сообщение # 74
Группа: Проверенные
Сообщений: 3182
Цитата (Лис)
А это уже уровень глюкозы в крови упал))) Есть надо - факт)

в тот момент по моему все упало, кроме тела biggrin


Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
ЛисДата: Пятница, 21.06.2013, 10:16 | Сообщение # 75
Группа: Элита
Сообщений: 2337
Цитата (Dimka00)
помню как то катал бревет, в свое время, так у меня на 300 км

ДР прошло и уже старик? ))))) Такой бывалый боец biggrin


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
ВалдосДата: Пятница, 21.06.2013, 10:17 | Сообщение # 76
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1682
А еще лучше изотоники пить - у них расход вообще минимальный. Как-то раз на полторашке изотоника я скатал на Змеиную гору и обратно. Это мы в прошлом году ездили, просто я выехал на пару часов позже и догнал всех в Михайловке только.

Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
:-(
AbdRailДата: Пятница, 21.06.2013, 10:18 | Сообщение # 77
Группа: Пользователи
Сообщений: 488
Цитата (Лис)
Подробно про питание здесь можешь почитать

спасибо за ссылку, полезное чтиво


vk.com/abdrail
:-(
Dimka00Дата: Пятница, 21.06.2013, 10:22 | Сообщение # 78
Группа: Проверенные
Сообщений: 3182
Цитата (Лис)
ДР прошло и уже старик? ))))) Такой бывалый боец

так и есть biggrin

Если борскую брать будешь (мой совет - бери!) выпуская газ из теплой воды и очень холодную воду не бери с собой)) Было дело катил я бревет)) в общем взял в гидратор прохладную воду, ледала на столе, выпустил газ, залил в гидратор, а в бутылки на раме залил прохладной воды, как я думал с выпущенным газом)) В итоге, когда выпил воду из гидратора, залил обычную минералку ипил, но ближе к обеды, на ноги все время откуда то вода брызгала, особенно на кочках) оказалось вода в бутылках нагрелась и выбивала пробки) соответственно брызгала на ноги)) Делай вывод)


Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
MneznakomecДата: Пятница, 21.06.2013, 10:37 | Сообщение # 79
Группа: Администраторы
Сообщений: 11241
Цитата (AbdRail)
Я выпиваю 0,5 - 1,0 л воды на 10 км

На бревете при монотонном вкручивании по шоссе, особенно по плоскоте оренской, не будет у тебя столько уходить воды.
На бревете 200 в первый раз я выпил 4.5л воды. Было тепло, но не сильно жарко.
Думаю по сильной жаре даже 6.5л - предел.

Цитата (AbdRail)
можно в него заливать газированную минералку?

Я заливал, было забавно: открываешь клапан, а она струёй бьёт. smile

Цитата (Dimka00)
Я воду брал "Борская"

Всё с подачи Макса. smile
Мерзкая вода, но пить можно.

Цитата (Лис)
Правда сам я на КП выпиваю 0,5 колы всегда.

Желудок не жалко?


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
Dimka00Дата: Пятница, 21.06.2013, 10:45 | Сообщение # 80
Группа: Проверенные
Сообщений: 3182
Цитата (Mneznakomec)
Всё с подачи Макса.

первый раз про борскую услышал от pankratVV, в тот же день и купил бутылку на пробу, необычная водица на вкус, но пить можно, привыкаешь smile


Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » [2013] Бревет №3, 200 км (22 июня 2013) ([2013] Бревет №3, 200 км (22 июня 2013))
Поиск:


[Image]
[Image]
[Image]