http://www.orenvelo.ru
[Image] [Image]

Аккаунт

[Image]
[Image]
[Image]  
Логин:
Пароль:
[Image][Image]
[Image]
[Image]
[Image] [Image]

Страница 2 из 8«123478»
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » [2013] Бревет №2, 300 км. (18 мая)
[2013] Бревет №2, 300 км.
ЛисДата: Вторник, 23.04.2013, 13:28 | Сообщение # 1
Группа: Элита
Сообщений: 2324
Информация по маршруту. Обсуждаем wink

Сбор участников бревета в 5:30 у магазина после автодорожного моста (выезд из города, пр. Братьев Коростелевых).
Старт в 06:00.
КП-1 - заправка РусНефть под Переволоцком. Закрытие КП в 10:12.
КП-2 - заправка РусНефть. Закрытие КП в 13:20.
КП-3 - заправка Лукоил. Закрытие КП в 18:04.
Финиш на заправаке Лукоил. Закрытие в 02:00


На маршруте покушать можно:
1. Заправка Салават перед подъемом на Сырт. Кофе, сосиски, легкая закуска.
2. Ряд кафе у Переволоцка. Горячее полноценное питание.
3. Пару кафе перед КП№2, Новосергиевка. Горячее полноценное питание.
4. Кафе "Эдем" на объездной Илека, справа, после автобусной остановки. Горячее полноценное питание.
5. Бабушки с пирожками у Краснохолма. Не всегда на месте
6. Кафе "Иволга" у кольца на Черноречье. Горячее полноценное питание.


ФОТО МАРШРУТА
КАРТА МАРШРУТА
ЛЕГЕНДА

Следите за изменениями (Маршрут, время старта и т.п.)

Телефон для связи с организатором: 89123570128 Александр (Лис)

P.S. Запасайтесь кремом от загара и используйте его чаще, иначе сгорите нафиг. Ну и для тех, кого раздражает гнус, не забудьте захватить спреи от насекомых.
Прикрепления: _300_18.05.2013.pdf(35Kb)


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.


Сообщение отредактировал Лис - Четверг, 16.05.2013, 22:33
:-(
MAX_FДата: Вторник, 23.04.2013, 19:46 | Сообщение # 21
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
Какие 2-3 атмосферы??? О чем вы тут говорите? 7-8 наше все!!!
:-(
Dimka00Дата: Среда, 24.04.2013, 08:20 | Сообщение # 22
Группа: Проверенные
Сообщений: 3096
MAX_F, 7-8 это хардкор уже... на покрышках написано 2,5-4,5 бара... 7-8 думаю для шоссейников

Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
limfocitДата: Среда, 24.04.2013, 09:50 | Сообщение # 23
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Макс F 10 psi в шоссер набивает.
:-(
MAX_FДата: Среда, 24.04.2013, 10:43 | Сообщение # 24
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
120)))
:-(
ЛисДата: Среда, 24.04.2013, 12:35 | Сообщение # 25
Группа: Элита
Сообщений: 2324
Цитата (MAX_F)
120)))

А я думаю чего это ты на ободах катаешься) Оказывается единичку не дописали)


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
Dimka00Дата: Четверг, 02.05.2013, 01:13 | Сообщение # 26
Группа: Проверенные
Сообщений: 3096
Можно поинтересоваться, сколько нужно накатать для 300 км бревета? меня больше интересует как должны проходить тренировки? явычитал что тренировки по 2-3 часа через 2-3 дня, вчера 87 км у меня заняло 4,5 часа, думаю 2 раза в неделю по 80 км накатывать до 18 числа, этого достаточно будет, или стоит дистанцию увеличивать?

Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
limfocitДата: Четверг, 02.05.2013, 10:40 | Сообщение # 27
Группа: Проверенные
Сообщений: 629
Этого достаточно для тренированного человека . Но получится ли прокатить бревет? если будет всю дорогу встречный ветер? я б катался в свое удовольствие каждый день, а через день или два без остановки проезжал 50 км в среднем темпе)))

Добавлено (02.05.2013, 10:40)
---------------------------------------------
а за неделю до бревета катался просто в свое удовольствие!

:-(
Dimka00Дата: Четверг, 02.05.2013, 12:51 | Сообщение # 28
Группа: Проверенные
Сообщений: 3096
limfocit, Спасибо, катаюсь в удовольствие) т.к. хочу проехать 300 км в отведенное время) даже на исходе сил в самом начале, я был доволен что делаю может и небольшие но шаги к подготовке)

Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
ЛисДата: Четверг, 02.05.2013, 20:44 | Сообщение # 29
Группа: Элита
Сообщений: 2324
Цитата (Dimka00)
2 раза в неделю по 80 км накатывать до 18 числа, этого достаточно будет, или стоит дистанцию увеличивать?

Катай как можно чаще, вкручивай не менее часа непрерывно и успеешь нарастить дополнительные прибамбасы в кровеносной системе, да и альвеолы раскроешь)


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
Dimka00Дата: Пятница, 03.05.2013, 12:50 | Сообщение # 30
Группа: Проверенные
Сообщений: 3096
Лис,
Цитата (Лис)
Катай как можно чаще, вкручивай не менее часа непрерывно и успеешь нарастить дополнительные прибамбасы в кровеносной системе, да и альвеолы раскроешь)

не очень понял, кроме как кататься чаще, но всеравно спасибо)


Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
ЛисДата: Пятница, 03.05.2013, 14:58 | Сообщение # 31
Группа: Элита
Сообщений: 2324
Dimka00, у спортсменов с течением времени от тренировок сердце опутывается дополнительными сосудами, то же самое и в других мышцах происходит. Чтоб выдерживать такую нагрузку, нужно подавать кислород и питательные элементы. А альвеолы - в легких, чем больше объем, тем эффективнее насыщение крови кислородом.

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
Dimka00Дата: Пятница, 03.05.2013, 22:52 | Сообщение # 32
Группа: Проверенные
Сообщений: 3096
Лис, Спасибо! вот еще пару вопросов возникло, после поездок.
1. болят запястья, причем довольно сильно, получается я лежу на руле и запястья сильно напрягаются.
2. какое седло выбрать? сегодня после 70 км моя попа перестала болеть и вообще перестала чувствовать)
3. что делать, если автомобили пугают на трассе гудками... за сегодня "татра" посигналила, чуть в кувет не ушел...
4. что за команда гоняет по загородному шоссе на шоссейниках в сопровождении девятки? прост интересно, каждый раз проезжая мимо друг друга, палим у кого какой велик...


Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
T0JIcTbluДата: Пятница, 03.05.2013, 23:57 | Сообщение # 33
Группа: Пользователи
Сообщений: 447
1) меняй посадку/грипсы
2) тут все индивидуально, не покатаешь - не поймешь
3) на трассе а/м не пугают, та же фура могла просигналить для твоей же безопасности (да и вообще на трассах люди более внимательны и доброжелательны друг к другу,чем городе, хз почему)
4) тренировки юношеской велошколы, если я не ошибаюсь


Капитан Улитко
:-(
Dimka00Дата: Суббота, 04.05.2013, 01:05 | Сообщение # 34
Группа: Проверенные
Сообщений: 3096
Цитата (T0JIcTblu)
1) меняй посадку/грипсы

вылет руля не спасет? Наверное дело в седле, к примеру когда опираюсь на основания пястной кисти, весь вес тела находится на седле, страдает попа, и ощущение что руль низко, хотя шоссеры катают вообще низко и боль в запястии их не тревожит...
стоит таким поиграться? или дело в другом?


Не катаю. Обращайтесь в ЛС

Сообщение отредактировал Dimka00 - Суббота, 04.05.2013, 01:08
:-(
ЛисДата: Суббота, 04.05.2013, 11:55 | Сообщение # 35
Группа: Элита
Сообщений: 2324
Цитата (Dimka00)
1. болят запястья, причем довольно сильно, получается я лежу на руле и запястья сильно напрягаются.

Так и должно быть. Запястья надо укреплять, например, отжиманиями (раз 20-30) Со временем боли уйдут. Вообще отжимания полезны и для МТВ. Возьми вот эти эргономичные грипсы На прошлой двухсотке они хорошо себя показали.
Цитата (Dimka00)
3. что делать, если автомобили пугают на трассе гудками... за сегодня "татра" посигналила, чуть в кувет не ушел...

Может ты ехал посреди полосы? Вот и просигналил. Смотри правила движения в соответствующем разделе. Если автомобилисты приветствуют, то они делают это серией коротких сигналов, чтобы не напугать.
Цитата (Dimka00)
4. что за команда гоняет по загородному шоссе на шоссейниках в сопровождении девятки? прост интересно, каждый раз проезжая мимо друг друга, палим у кого какой велик...

T0JIcTblu правильно сказал, это юношеская велошкола.
Цитата (Dimka00)
вылет руля не спасет? Наверное дело в седле, к примеру когда опираюсь на основания пястной кисти, весь вес тела находится на седле, страдает попа, и ощущение что руль низко, хотя шоссеры катают вообще низко и боль в запястии их не тревожит...
стоит таким поиграться? или дело в другом?

У тебя не настроена посадка. Тут не гадать надо, а надо, чтоб ты приехал на своем байке и кто-то из опытных тебе посадку отрегулировал. И вот потом уже будет вынос ли брать или седло. Говорил же, приезжай на встречу, сделаем все и советы конкретные уже дадим. А сейчас это гадание на кофейной гуще.

Цитата (Dimka00)
боль в запястии их не тревожит...

Их ОФП со своей не надо сравнивать) Да и болит у них бывает не меньше, только это спорт)

P.S. еще такой момент. Не важно 200 км или 300 км поедешь, будь готов к тому, что у тебя может часть ладони и ступни онеметь вместе с пальцами. И отходить будет где-то с месяц. Радует что попа отходит на следующий день)


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.


Сообщение отредактировал karo - Суббота, 04.05.2013, 12:01
:-(
karoДата: Суббота, 04.05.2013, 12:01 | Сообщение # 36
Группа: Проверенные
Сообщений: 966
Лис, поправила твой пост, ссылки с гугла слишком длинные, растягивают горизонтально форум.

тынц-тынц-тынц
:-(
Dimka00Дата: Суббота, 04.05.2013, 14:09 | Сообщение # 37
Группа: Проверенные
Сообщений: 3096
Цитата (Лис)
Может ты ехал посреди полосы? Вот и просигналил. Смотри правила движения в соответствующем разделе. Если автомобилисты приветствуют, то они делают это серией коротких сигналов, чтобы не напугать.

Лис ,опять ты начинаешь))
Цитата (Лис)
Говорил же, приезжай на встречу, сделаем все и советы конкретные уже дадим. А сейчас это гадание на кофейной гуще.

хорошо, я выгадываю хорошие деньки с маловетренной погодой, а это как раз вторник и четверг почему то)
Цитата (Лис)
P.S. еще такой момент. Не важно 200 км или 300 км поедешь, будь готов к тому, что у тебя может часть ладони и ступни онеметь вместе с пальцами. И отходить будет где-то с месяц. Радует что попа отходит на следующий день)

да, читал про это) говорят серьезно, нужно бы ко врачу обраться, но меня пока это не беспокоило)


Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
ЛисДата: Суббота, 04.05.2013, 15:13 | Сообщение # 38
Группа: Элита
Сообщений: 2324
Цитата (Dimka00)
Лис ,опять ты начинаешь))

Нет, просто так не будут сигналить, по опыту знаю.
Цитата (Dimka00)
я выгадываю хорошие деньки с маловетренной погодой

smile А вдруг на бревете будет хороший мордодуй?
Цитата (Dimka00)
да, читал про это) говорят серьезно, нужно бы ко врачу обраться

Ну к врачу не знаю, но ведь можно не доводить до этого, достаточно менять положение рук, или делать чаще остановки, разминаться, полезно так же пешком пройтись в горку, к примеру.


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
Dimka00Дата: Суббота, 04.05.2013, 18:36 | Сообщение # 39
Группа: Проверенные
Сообщений: 3096
Цитата (Лис)
А вдруг на бревете будет хороший мордодуй?

мордодуй не так страшен мне, как дождь))
Цитата (Лис)
Ну к врачу не знаю, но ведь можно не доводить до этого, достаточно менять положение рук, или делать чаще остановки, разминаться, полезно так же пешком пройтись в горку, к примеру.

спасибо, учту!


Не катаю. Обращайтесь в ЛС
:-(
RendovskyДата: Суббота, 04.05.2013, 18:52 | Сообщение # 40
Группа: Проверенные
Сообщений: 592
Смотря какой дождь

Мой ник произносится с ударением на букву "О"
:-(
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » [2013] Бревет №2, 300 км. (18 мая)
Страница 2 из 8«123478»
Поиск:


[Image]
[Image]
[Image]