http://www.orenvelo.ru
[Image] [Image]

Аккаунт

[Image]
[Image]
[Image]  
Логин:
Пароль:
[Image][Image]
[Image]
[Image]
[Image] [Image]

Страница 7 из 7«12567
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » 1 бревет Оренвело - 200 км 29.04.12 (Оренбург - Саракташ - Оренбург)
1 бревет Оренвело - 200 км 29.04.12
MAX_FДата: Пятница, 20.04.2012, 03:56 | Сообщение # 1
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
Позже здесь маршрут и прочее.

А пока небольшая памятка начинающим.

Ребята - главное - хорошо выспаться. Пару дней перед не катать сильно.
На маршруте - не рвите очертя голову. Затратите уйму сил - потом умирать будете. Вкатывайтесь не спеша, расчитайте среднюю - и катите в ровном темпе. Бреветы можно и нужно катать в удовольствие. А то получиться как в Уфе ( да и не только) - первые бреветы были массовыми - нард давай там гонки устраивать - ну и поумирали многие - и потом негатив.

Не тащите на спине заплечники - максимум гидратор. Хотите везти мильон запчастей - все в подседельную, подрамную - нарамную сумку. Но не на спину. Пить чаще. Изотоники. Неплохо Борская идет, только ее предварительно дегазировать. Просто воду - не рекомендую. Газировки, кока колы - в топку.

Питание. Кофе не пить - обезвоживает. Хороший, плотный углеводистый завтрак. 200 ку вполне можно проехать на бананах, козинаках, сухофруктах, шоколаде. Если будете перекусывать в столовой - опять же - избегайте белков - толку от них на маршруте 0. Только организм силы затратит на переваривание. Супчик можно. Гарниры. чай и сладкое. Начинать перекусывать можно уже с 50 км. Понемногу. Один банан. или батончик мюслей. И так потом каждые 30 - 40 км. На 120 - 150 км - можно пообедать легко. Хотя мы помню чаем с плющками обошлись.

И еще раз - не гоните. Расчитывайте силы равномерно на все 200 км. Не крутите в силовую - каденс держите высокий. Держите среднюю 18 - 20 и вполне уложитесь в лимит. И время на затупы будет.

Удачи wink
:-(
MAX_FДата: Суббота, 05.05.2012, 23:13 | Сообщение # 121
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
Quote (Лис)
Старт в разное время?

думаю это отдельная группа какая то катила с ранним стартом
:-(
MrBlack8694Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 11:01 | Сообщение # 122
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Извиняюсь, что влез. Как я понял, 200 км. за 13 часов, то есть за один день? Похоже на гонку, я б так не смог. Хотя не знаю. Можно это расстояние и за два-три дня преодолеть и не выматаешься и получишь массу удовольствий.

MrBlack8694

Сообщение отредактировал MrBlack8694 - Воскресенье, 06.05.2012, 11:01
:-(
MneznakomecДата: Воскресенье, 06.05.2012, 11:05 | Сообщение # 123
Группа: Администраторы
Сообщений: 11123
MrBlack8694, завязывайте с оффтопом. На эту тему можете в Нетемате флудить.

Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
MAX_FДата: Воскресенье, 06.05.2012, 11:10 | Сообщение # 124
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
Quote (MrBlack8694)
я понял, 200 км. за 13 часов, то есть за один день?

именно так

Quote (MrBlack8694)
Похоже на гонку, я б так не смог.

это ни в коем случае не гонка. А так то да, не все могут. Каждому свое.

Quote (MrBlack8694)
это расстояние и за два-три дня преодолеть и не выматаешься и получишь массу удовольствий.

все очень индивидуально
:-(
ЛисДата: Вторник, 08.05.2012, 21:05 | Сообщение # 125
Группа: Элита
Сообщений: 2323
В альбом залил пару фоток с финиша, смотрите в самом конце тут

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
БурундукДата: Воскресенье, 13.05.2012, 12:41 | Сообщение # 126
Группа: Пользователи
Сообщений: 363
Ребят, кто поопытнее и у кого есть время, накидайте на карте пожалуйста маршрут на ~ 100 км.
Думаю такого расстояния мне хватит чтобы понять захочется в последующем катать бревет в 200 км и более ...
Заранее благодарю!


ВКонтакте
:-(
_санекGT_07Дата: Воскресенье, 13.05.2012, 12:43 | Сообщение # 127
Группа: Элита
Сообщений: 11940
Бурундук, Оренбург_совхоз им.ленина-Черноречье-Оренбург. самое то.

Веложизнь-56
Мотопутешествия Оренбург
:-(
MneznakomecДата: Воскресенье, 13.05.2012, 12:45 | Сообщение # 128
Группа: Администраторы
Сообщений: 11123
Quote (_санекGT_07)
Оренбург_совхоз им.ленина-Черноречье-Оренбург. самое то.

Согласен.


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
БурундукДата: Воскресенье, 13.05.2012, 13:42 | Сообщение # 129
Группа: Пользователи
Сообщений: 363
Спасибо. happy

ВКонтакте
:-(
YurriДата: Вторник, 05.06.2012, 11:45 | Сообщение # 130
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Поздравляю всех участников с первым Оренбургским бреветом!
Желаю удачи!
:-(
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » 1 бревет Оренвело - 200 км 29.04.12 (Оренбург - Саракташ - Оренбург)
Страница 7 из 7«12567
Поиск:


[Image]
[Image]
[Image]