http://www.orenvelo.ru
[Image] [Image]

Аккаунт

[Image]
[Image]
[Image]  
Логин:
Пароль:
[Image][Image]
[Image]
[Image]
[Image] [Image]

Страница 3 из 7«1234567»
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » 1 бревет Оренвело - 200 км 29.04.12 (Оренбург - Саракташ - Оренбург)
1 бревет Оренвело - 200 км 29.04.12
MAX_FДата: Пятница, 20.04.2012, 03:56 | Сообщение # 1
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
Позже здесь маршрут и прочее.

А пока небольшая памятка начинающим.

Ребята - главное - хорошо выспаться. Пару дней перед не катать сильно.
На маршруте - не рвите очертя голову. Затратите уйму сил - потом умирать будете. Вкатывайтесь не спеша, расчитайте среднюю - и катите в ровном темпе. Бреветы можно и нужно катать в удовольствие. А то получиться как в Уфе ( да и не только) - первые бреветы были массовыми - нард давай там гонки устраивать - ну и поумирали многие - и потом негатив.

Не тащите на спине заплечники - максимум гидратор. Хотите везти мильон запчастей - все в подседельную, подрамную - нарамную сумку. Но не на спину. Пить чаще. Изотоники. Неплохо Борская идет, только ее предварительно дегазировать. Просто воду - не рекомендую. Газировки, кока колы - в топку.

Питание. Кофе не пить - обезвоживает. Хороший, плотный углеводистый завтрак. 200 ку вполне можно проехать на бананах, козинаках, сухофруктах, шоколаде. Если будете перекусывать в столовой - опять же - избегайте белков - толку от них на маршруте 0. Только организм силы затратит на переваривание. Супчик можно. Гарниры. чай и сладкое. Начинать перекусывать можно уже с 50 км. Понемногу. Один банан. или батончик мюслей. И так потом каждые 30 - 40 км. На 120 - 150 км - можно пообедать легко. Хотя мы помню чаем с плющками обошлись.

И еще раз - не гоните. Расчитывайте силы равномерно на все 200 км. Не крутите в силовую - каденс держите высокий. Держите среднюю 18 - 20 и вполне уложитесь в лимит. И время на затупы будет.

Удачи wink
:-(
СтронгДата: Суббота, 28.04.2012, 15:10 | Сообщение # 41
Группа: Элита
Сообщений: 4918
Quote (limfocit)
пенку захвати тоже!

Хорошо.
Буду вероятно базироваться около пруда, с левой стороны дороги у березок, километров 4-5 от ж.д моста. Не проскочите а то не догоню smile

База:

«Оренвело» на Яндекс.Картах
:-(
сергей56Дата: Суббота, 28.04.2012, 15:41 | Сообщение # 42
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
А на КП-1 (АЗС) есть магазинчик(сигареты, пиво biggrin )?

:-(
СтронгДата: Суббота, 28.04.2012, 15:47 | Сообщение # 43
Группа: Элита
Сообщений: 4918
Quote (сергей56)
А на КП-1 (АЗС) есть магазинчик(сигареты, пиво

Сигарет с пивом не видел, а шоколадки и жвачки какие то есть. За пивом в Магнит, сигареты на базе у пруда smile (отметил на карте)

Во класс, у нас дождик моросит, завтра наверное не жарко будет..
:-(
сергей56Дата: Суббота, 28.04.2012, 15:51 | Сообщение # 44
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
"Матч состоится при любой погоде"-Н. Озеров



Сообщение отредактировал сергей56 - Суббота, 28.04.2012, 15:51
:-(
borkaДата: Суббота, 28.04.2012, 17:05 | Сообщение # 45
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Лис, С

Не ходите дети в Африку гулять!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:-(
ЛисДата: Суббота, 28.04.2012, 22:19 | Сообщение # 46
Группа: Элита
Сообщений: 2323
Quote (borka)
Лис, С

Чуть что, сразу Лис, да еще и С ))))))))
Quote (Стронг)
Во класс, у нас дождик моросит, завтра наверное не жарко будет..

О! Это хорошая новость!
Берем с собой дождивики на всякий случай и не лишним будет банданка или платок - лицо и нос прикрыть от пыли.


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
vip-aleksДата: Суббота, 28.04.2012, 23:04 | Сообщение # 47
Группа: Проверенные
Сообщений: 1309
Ребята, удачи вам завтра!!!

vk.com/vip_aleks
vk.com/mobibaorenburg
:-(
ЛисДата: Суббота, 28.04.2012, 23:10 | Сообщение # 48
Группа: Элита
Сообщений: 2323
vip-aleks, спасибо!

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
MAX_FДата: Воскресенье, 29.04.2012, 00:09 | Сообщение # 49
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
Парни - удачи.
Качу вместе с вами - только в Воронеже

зы. там на старт выйдет 33 человека))))
:-(
limfocitДата: Воскресенье, 29.04.2012, 01:18 | Сообщение # 50
Группа: Проверенные
Сообщений: 628
MAX_F, О Дааааааааааааааа сенсей biggrin biggrin biggrin
:-(
MAX_FДата: Воскресенье, 29.04.2012, 01:50 | Сообщение # 51
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
спаааать biggrin
:-(
limfocitДата: Воскресенье, 29.04.2012, 01:53 | Сообщение # 52
Группа: Проверенные
Сообщений: 628
колеса подкачаю и ложусь))))
:-(
RendovskyДата: Воскресенье, 29.04.2012, 03:10 | Сообщение # 53
Группа: Проверенные
Сообщений: 592
Удачи всем участникам!!)) С вами покатил бы но на выходны дел много smile

Мой ник произносится с ударением на букву "О"
:-(
MAX_FДата: Воскресенье, 29.04.2012, 06:04 | Сообщение # 54
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
все проснулись?
еще рз - удачи и в добрый путь
:-(
DanДата: Воскресенье, 29.04.2012, 06:52 | Сообщение # 55
Группа: Пользователи
Сообщений: 441
Всем спасибо smile
MAX_F, Тебе тоже попутного
:-(
СтронгДата: Воскресенье, 29.04.2012, 08:18 | Сообщение # 56
Группа: Элита
Сообщений: 4918
Передает "базовая станция" smile
Погода в Саракташе отличная, дождя не намечается.
+10 гр. Ветер западный 2-3 мера в с.
Счастливого пути. smile
:-(
СтронгДата: Воскресенье, 29.04.2012, 14:42 | Сообщение # 57
Группа: Элита
Сообщений: 4918
Наши Рандоннёры (10 человек) успешно проехали Саракташ, настроение боевое. smile

Оренвело бревет


:-(
YsyaДата: Воскресенье, 29.04.2012, 15:12 | Сообщение # 58
Группа: Новички
Сообщений: 1
На обучение брать будете?
:-(
ohotnikДата: Воскресенье, 29.04.2012, 15:38 | Сообщение # 59
Группа: Пользователи
Сообщений: 358
Ysya, а как же! Здесь только свистни)))

Мы помним
:-(
limfocitДата: Воскресенье, 29.04.2012, 19:25 | Сообщение # 60
Группа: Проверенные
Сообщений: 628
Сенсей! Я это сделал!!! Был на финише в 19.05
:-(
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » 1 бревет Оренвело - 200 км 29.04.12 (Оренбург - Саракташ - Оренбург)
Страница 3 из 7«1234567»
Поиск:


[Image]
[Image]
[Image]