http://www.orenvelo.ru
[Image] [Image]

Аккаунт

[Image]
[Image]
[Image]  
Логин:
Пароль:
[Image][Image]
[Image]
[Image]
[Image] [Image]

Страница 1 из 712367»
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » 1 бревет Оренвело - 200 км 29.04.12 (Оренбург - Саракташ - Оренбург)
1 бревет Оренвело - 200 км 29.04.12
MAX_FДата: Пятница, 20.04.2012, 03:56 | Сообщение # 1
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
Позже здесь маршрут и прочее.

А пока небольшая памятка начинающим.

Ребята - главное - хорошо выспаться. Пару дней перед не катать сильно.
На маршруте - не рвите очертя голову. Затратите уйму сил - потом умирать будете. Вкатывайтесь не спеша, расчитайте среднюю - и катите в ровном темпе. Бреветы можно и нужно катать в удовольствие. А то получиться как в Уфе ( да и не только) - первые бреветы были массовыми - нард давай там гонки устраивать - ну и поумирали многие - и потом негатив.

Не тащите на спине заплечники - максимум гидратор. Хотите везти мильон запчастей - все в подседельную, подрамную - нарамную сумку. Но не на спину. Пить чаще. Изотоники. Неплохо Борская идет, только ее предварительно дегазировать. Просто воду - не рекомендую. Газировки, кока колы - в топку.

Питание. Кофе не пить - обезвоживает. Хороший, плотный углеводистый завтрак. 200 ку вполне можно проехать на бананах, козинаках, сухофруктах, шоколаде. Если будете перекусывать в столовой - опять же - избегайте белков - толку от них на маршруте 0. Только организм силы затратит на переваривание. Супчик можно. Гарниры. чай и сладкое. Начинать перекусывать можно уже с 50 км. Понемногу. Один банан. или батончик мюслей. И так потом каждые 30 - 40 км. На 120 - 150 км - можно пообедать легко. Хотя мы помню чаем с плющками обошлись.

И еще раз - не гоните. Расчитывайте силы равномерно на все 200 км. Не крутите в силовую - каденс держите высокий. Держите среднюю 18 - 20 и вполне уложитесь в лимит. И время на затупы будет.

Удачи wink
:-(
limfocitДата: Вторник, 24.04.2012, 00:11 | Сообщение # 2
Группа: Проверенные
Сообщений: 628
MAX_F, о да сенсей!!!!! wink
:-(
borkaДата: Вторник, 24.04.2012, 13:55 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
жаль что с нами небудет такого опытного бреветного бойца

Не ходите дети в Африку гулять!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:-(
MAX_FДата: Вторник, 24.04.2012, 14:23 | Сообщение # 4
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
до опытного мне еще ого го го biggrin
:-(
_санекGT_07Дата: Вторник, 24.04.2012, 16:14 | Сообщение # 5
Группа: Элита
Сообщений: 11943
старт во сколько и от куда. может приеду провожу, а может поеду. буду с ночи. по этому пока думаю.

Веложизнь-56
Мотопутешествия Оренбург
:-(
MneznakomecДата: Вторник, 24.04.2012, 20:01 | Сообщение # 6
Группа: Администраторы
Сообщений: 11126
Quote (borka)
жаль что с нами небудет такого опытного бреветного бойца

Чинопочитание?

Мы катили первый раз 200км на теоретических знаниях и голосе разума. Вполне.

Неужто все выстроятся и покатят за Максом, если он приедет?

Катить нужно аккуратно в крейсерском режиме со средней не меньше 20. Всё.
Пить обязательно, есть обязательно, на КП чуток отдохнуть, не лосить.


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
сергей56Дата: Вторник, 24.04.2012, 20:04 | Сообщение # 7
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
"но думаю на Оренвело мало кто усидит у меня на колесе"- звездной болезнью попахивает...

:-(
madmaxorenДата: Вторник, 24.04.2012, 20:07 | Сообщение # 8
Группа: Элита
Сообщений: 978
сергей56, [off]сначала попробуйте[/off]

в тему: поеду если наколенники найду


Если вы не уверены, что сможете меня загрызть, то поверьте, даже гавкать в мою сторону не стоит

Сообщение отредактировал madmaxoren - Вторник, 24.04.2012, 20:08
:-(
сергей56Дата: Вторник, 24.04.2012, 20:19 | Сообщение # 9
Группа: Пользователи
Сообщений: 86
madmaxoren, пробовал. Отправил в личку

:-(
_санекGT_07Дата: Вторник, 24.04.2012, 21:19 | Сообщение # 10
Группа: Элита
Сообщений: 11943
Quote (_санекGT_07)
старт во сколько и от куда. может приеду провожу, а может поеду. буду с ночи. по этому пока думаю.

я. Санек, тоже не знаю во сколько старт. вот жду. думаю повесят скоро.


Веложизнь-56
Мотопутешествия Оренбург
:-(
DanДата: Вторник, 24.04.2012, 21:29 | Сообщение # 11
Группа: Пользователи
Сообщений: 441
Quote (MAX_F)
Неплохо Борская идет

Quote (MAX_F)
Просто воду - не рекомендую.

Где подвох? За счет чего Борская, пусть даже "почти без газа", идёт лучше обычной? Просто пару раз брал минералку газированую, так она даже с выпущеным газом улетала раза в 3 быстрее, и в желудке неприятное ощущение от оставшегося газа.
:-(
MneznakomecДата: Вторник, 24.04.2012, 22:20 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 11126
Quote (Dan)
Где подвох?

Соль задерживает влагу в организме, ну и минералка восстанавливает баланс солевой.
Хотя - да, пить её противно достаточно на второй-третьей бутылке уже. Поэтому чуть подслащённые изотоники идут лучше. smile


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
madmaxorenДата: Вторник, 24.04.2012, 23:28 | Сообщение # 13
Группа: Элита
Сообщений: 978
сергей56,
[off]
Quote (сергей56)
madmaxoren, пробовал. Отправил в личку

а как же
Quote (сергей56)
звездной болезнью попахивает...

в личку не стал
[/off]


Если вы не уверены, что сможете меня загрызть, то поверьте, даже гавкать в мою сторону не стоит

Сообщение отредактировал madmaxoren - Вторник, 24.04.2012, 23:30
:-(
MAX_FДата: Среда, 25.04.2012, 01:50 | Сообщение # 14
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
Quote (сергей56)
звездной болезнью попахивает...

ни ни в коем случае smile
:-(
ohotnikДата: Среда, 25.04.2012, 14:02 | Сообщение # 15
Группа: Пользователи
Сообщений: 358
Вопрос к идейному вдохновителю - Максу. Это действительно официальный бревет или выкатка по принципу бревета?

Мы помним
:-(
MAX_FДата: Среда, 25.04.2012, 18:11 | Сообщение # 16
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
все официально cool
лягушатники медали из самогу парижу хранцузкому пришлют
:-(
ohotnikДата: Среда, 25.04.2012, 18:50 | Сообщение # 17
Группа: Пользователи
Сообщений: 358
Впиши меня, пожалуйста. Я с телефона. А что по зачетному времени?

Мы помним
:-(
ВалдосДата: Среда, 25.04.2012, 19:15 | Сообщение # 18
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1645
Quote (ohotnik)
А что по зачетному времени?

13 часов 30 минут, в это время надо уложиться...

Добавлено (25.04.2012, 19:15)
---------------------------------------------

Quote (ohotnik)
Впиши меня, пожалуйста.

вписал


Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
:-(
VladdieДата: Среда, 25.04.2012, 22:19 | Сообщение # 19
Группа: Проверенные
Сообщений: 1128
Quote (Mneznakomec)
Соль задерживает влагу в организме, ну и минералка восстанавливает баланс солевой.


Не совсем точно. Минералка помогает ПОСТОЯННО поддерживать осмотическое давление крови, изменение которого приводит к нарушению переноса веществ между кровью и тканями тела (кому интересны подробности, пройдите в статью в Википедии, там есть красивые картинки взрывающихся эритроцитов). Если вы во время пути будете пить обычную воду, а потом на остановке хлопнете пару стаканов "Уральского сталевара" - это не будет эквивалентом постоянного питья изотонического раствора.


Я никогда не считал свои поступки дурацкими. Дураки после такого не выживают.
:-(
MneznakomecДата: Среда, 25.04.2012, 23:13 | Сообщение # 20
Группа: Администраторы
Сообщений: 11126
Quote (Vladdie)
Не совсем точно.

Я не профи, соглашусь.


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » 1 бревет Оренвело - 200 км 29.04.12 (Оренбург - Саракташ - Оренбург)
Страница 1 из 712367»
Поиск:


[Image]
[Image]
[Image]