|
Питание
|
|
Лис | Дата: Воскресенье, 08.04.2012, 23:01 | Сообщение # 1 |
Группа: Элита
Сообщений: 2350
| Dan подал отличную идею на "кругосветке", а именно собрать всю информацю по правильному питанию при подготовке к бреветам.
Просьба поделиться информацией, ссылками и примерам и т.д. более опытных участников. Думаю, это всем будет полезно.
twitter.com/slylis 2011 - 3500 км. 2015 - 543 км. 2012 - 1408 км. 2016 - 747 км. 2013 - 1755 км. 2017 - 80 км. 2014 - 1543 км.
|
|
|
|
BOGDAN | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 00:20 | Сообщение # 2 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 2450
| это у вас уже не еда ? http://www.orenvelo.ru/forum/3-201-1 или увас сникерсы более калорийее .
http://vk.com/bsp56
|
|
|
|
Kitano | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 09:25 | Сообщение # 3 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 410
| Сухпаек удобно с собой брать.
|
|
|
|
Лис | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 10:31 | Сообщение # 4 |
Группа: Элита
Сообщений: 2350
| Quote (BOGDAN) это у вас уже не еда ? Еда! Вкусная, туристическая! А тут бреветы, соответственно быстрые углеводы - специальные гели, напитки, мюсли, и т.д. и т.п. Вот чтобы не копаться в той ветке была создана эта, узкоспециализированная.
twitter.com/slylis 2011 - 3500 км. 2015 - 543 км. 2012 - 1408 км. 2016 - 747 км. 2013 - 1755 км. 2017 - 80 км. 2014 - 1543 км.
|
|
|
|
любитель | Дата: Понедельник, 09.04.2012, 18:06 | Сообщение # 5 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 429
| уже отписывал в ветке про бреветы про спортивное питание. напишу еще тут. Есть специальные добавки спортивные, так называемые предтренировочные, основанные как правило на аналогах кофеина (для концентрации и выносливости), содержат так же комплекс аминокислот (для питания мышц), креатин (для восстановления АТФ - цикл Кребса, кому интересно), витамины и минералы (для восстановления их потерь) типа такого или такого. Есть также углеводные комплексы: такой и изотонические напитки типа такогоДобавлено (09.04.2012, 18:06) --------------------------------------------- фууу, писал этот пост 2 часа на работе не дают в инете посидеть если нужны подробные консультации по спортивному питанию - как что и когда лучше - пишите в личку. Заказать тоже можно у меня. При заказе - консультация бесплатна. Сообщения типа "ты вот расскажи, а я подумаю, а то 500 рублей за питание дорого" -лучше не смешить
любитель чего?
|
|
|
|
MAX_F | Дата: Пятница, 20.04.2012, 03:41 | Сообщение # 6 |
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
| В этом сезоне открыл для себя мюсли Fit. Продаются в сети 5ка, перекресток. По 15 рублей. Неплохо так усваиваются
|
|
|
|
gisma | Дата: Пятница, 20.04.2012, 07:44 | Сообщение # 7 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 429
| У нас такие мюсли есть в сети "соседдушка", но по 16 рубликов. Достойные батончики.
— Ваши недостатки? — Неразговорчив. — Ваши достоинства? — Неболтлив.
|
|
|
|
Валдос | Дата: Суббота, 05.05.2012, 15:32 | Сообщение # 8 |
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1721
| Сегодня вот такой "Энергии" четыре банки затарил. Как времени свободного побольше появиться буду пробовать в деле. А на вкус сладкий, можно есть не разбавляя. Причем пришли все с разными вкусами: яблоко (уже открыл), клубника, малина и апельсин.
Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
|
|
|
|
vitomin | Дата: Суббота, 05.05.2012, 16:08 | Сообщение # 9 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1107
| Поделюсь своим опытом. Я соблюдаю Великий Пост и организм привыкает к голоданию, после Поста в любом походе нет аппетита, а выносливость остаётся та же. Ближайшие походы после Великого Поста переносятся легко, также и бревет. То есть организм уже подготовлен к трудностям. Возможно у меня просто уже старый организм, не испытывающий никаких проблем... У каждого человека своя индивидуальность... Извините...
|
|
|
|
Валдос | Дата: Суббота, 05.05.2012, 17:13 | Сообщение # 10 |
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1721
| vitomin, это больше подходит к теме про выживание. А в бреветах надо показывать производительность.
Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
|
|
|
|
Dan | Дата: Пятница, 18.05.2012, 18:42 | Сообщение # 11 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 492
| Решил попробовать в бревете l-карнитин, взял в Спортисе пару бутылок 0.5 уже разведённого, по 1500мг в каждой. Прошу совета по использованию, лучше ехать первые 50-70 на этих двух бутылках а потом переходить на минералку (прочитал, вроде карнитин сохраняется в организме в течении 9 часов), или же смешать его сразу с минералкой (1.5 борской + 0.5 воды с карнитином), но в конечном счёте всёравно придётся перейти на одну минералку. Как будет эффективнее?
|
|
|
|
Валдос | Дата: Суббота, 19.05.2012, 00:45 | Сообщение # 12 |
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1721
| Начни с изотоников, они в начале лучше будут. А там, как закончатся перейдешь на минералку.
Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
|
|
|
|
MAX_F | Дата: Суббота, 19.05.2012, 02:04 | Сообщение # 13 |
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
| химию в топку
|
|
|
|
любитель | Дата: Суббота, 19.05.2012, 09:58 | Сообщение # 14 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 429
| Quote (Dan) Решил попробовать в бревете l-карнитин L-карнитин работает только при употреблении его, во-первых, от 2 гр. в сутки, во-вторых, в течение определенного тренировочного времени. То есть цикла. Мгновенного результата он не даст, это не чудо-зелье из сказки. почитайте вот http://sportswiki.ru/L-карнитин там и про применение есть. почем купил бутылку? в Калинке продается 60 руб/бут. И то это очень дорого. Разумнее и эффективнее брать в капсулах или концентрированный жидкий. Quote (MAX_F) химию в топку нет слов
любитель чего?
|
|
|
|
Dan | Дата: Вторник, 22.05.2012, 23:45 | Сообщение # 15 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 492
| любитель, спасибо, прочитаю. Quote (любитель) почем купил бутылку? в Калинке продается 60 руб/бут Незнаю, что за Калинка, в Спортисе 40р за 0.5 Quote (любитель) Разумнее и эффективнее брать в капсулах или концентрированный жидкий. В аптеках торгуют? Вообще интересно про него пишут, и если от 2г в сутки не придётся заранее вставать в очередь за новой почкой\печенью, то хотел бы попробовать покатать с ним несколько недель.
|
|
|
|
Юнкер | Дата: Среда, 23.05.2012, 09:00 | Сообщение # 16 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
| А от этой химии привычка не появится???
|
|
|
|
любитель | Дата: Среда, 23.05.2012, 15:18 | Сообщение # 17 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 429
| Quote (Dan) В аптеках торгуют? может и в аптеках есть что-то, не смотрел никогда. Quote (Dan) не придётся заранее вставать в очередь за новой почкой\печенью Quote (Юнкер) А от этой химии привычка не появится??? оооооуууууу.... не стоИт потом и печень отваливается. у Вас, видимо, коридорное образование 3 класса
любитель чего?
|
|
|
|
karo | Дата: Среда, 23.05.2012, 15:45 | Сообщение # 18 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 966
| Quote (Dan) В аптеках торгуют? Да, как в таблетках по 500 мг, так и концентрат жидкий. Таблетки стоят около 265 рэ/20 шт., концентрат в тех же пределах.
тынц-тынц-тынц
|
|
|
|
vip-aleks | Дата: Среда, 23.05.2012, 16:56 | Сообщение # 19 |
Группа: Проверенные
Сообщений: 1321
| Quote (Dan) В аптеках торгуют? На Володарского 13 (если не ошибаюсь) в подвале есть магазин спортивного питания. Там есть много разных видов левокарнитина. Выгоднее всего брать в капсулах по 750 мг, в упаковке (черная баночка) вроде 100 капсул. Стоимость примерно около 1000 рубликов. Я там брал зимой.
vk.com/vip_aleks vk.com/mobibaorenburg
Сообщение отредактировал vip-aleks - Среда, 23.05.2012, 19:58 |
|
|
|
любитель | Дата: Среда, 23.05.2012, 17:26 | Сообщение # 20 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 429
| Quote (vip-aleks) вроде 1000 капсул 100 вероятно) Quote (vip-aleks) На Володарского 13 при покупке там обязательно смотреть срок годности!!! часто просрочка на витринах стоит. vip-aleks, не вспомнишь название фирмы?Добавлено (23.05.2012, 17:26) ---------------------------------------------
если то 265 р. на 5 дней. это очень дорого!
любитель чего?
|
|
|
|
|
|
| |
|