http://www.orenvelo.ru
[Image] [Image]

Аккаунт

[Image]
[Image]
[Image]  
Логин:
Пароль:
[Image][Image]
[Image]
[Image]
[Image] [Image]

Страница 1 из 41234»
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » Питание (Все что нужно знать о питании)
Питание
ЛисДата: Воскресенье, 08.04.2012, 23:01 | Сообщение # 1
Группа: Элита
Сообщений: 2323
Dan подал отличную идею на "кругосветке", а именно собрать всю информацю по правильному питанию при подготовке к бреветам.

Просьба поделиться информацией, ссылками и примерам и т.д. более опытных участников. Думаю, это всем будет полезно.


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
BOGDANДата: Понедельник, 09.04.2012, 00:20 | Сообщение # 2
Группа: Пользователи
Сообщений: 2446
это у вас уже не еда ? http://www.orenvelo.ru/forum/3-201-1 или увас сникерсы более калорийее .

http://vk.com/bsp56
:-(
KitanoДата: Понедельник, 09.04.2012, 09:25 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 409
Сухпаек удобно с собой брать.
:-(
ЛисДата: Понедельник, 09.04.2012, 10:31 | Сообщение # 4
Группа: Элита
Сообщений: 2323
Quote (BOGDAN)
это у вас уже не еда ?

Еда! Вкусная, туристическая! А тут бреветы, соответственно быстрые углеводы - специальные гели, напитки, мюсли, и т.д. и т.п. Вот чтобы не копаться в той ветке была создана эта, узкоспециализированная.


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
любительДата: Понедельник, 09.04.2012, 18:06 | Сообщение # 5
Группа: Пользователи
Сообщений: 428
уже отписывал в ветке про бреветы про спортивное питание.
напишу еще тут.
Есть специальные добавки спортивные, так называемые предтренировочные, основанные как правило на аналогах кофеина (для концентрации и выносливости), содержат так же комплекс аминокислот (для питания мышц), креатин (для восстановления АТФ - цикл Кребса, кому интересно), витамины и минералы (для восстановления их потерь) типа такого или такого. Есть также углеводные комплексы: такой и изотонические напитки типа такого

Добавлено (09.04.2012, 18:06)
---------------------------------------------
фууу, писал этот пост 2 часа biggrin на работе не дают в инете посидеть biggrin
если нужны подробные консультации по спортивному питанию - как что и когда лучше - пишите в личку. Заказать тоже можно у меня. При заказе - консультация бесплатна. Сообщения типа "ты вот расскажи, а я подумаю, а то 500 рублей за питание дорого" -лучше не смешить tongue


любитель чего?
:-(
MAX_FДата: Пятница, 20.04.2012, 03:41 | Сообщение # 6
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
В этом сезоне открыл для себя мюсли Fit.
Продаются в сети 5ка, перекресток. По 15 рублей. Неплохо так усваиваются
:-(
gismaДата: Пятница, 20.04.2012, 07:44 | Сообщение # 7
Группа: Пользователи
Сообщений: 421
У нас такие мюсли есть в сети "соседдушка", но по 16 рубликов. Достойные батончики.

— Ваши недостатки?
— Неразговорчив.
— Ваши достоинства?
— Неболтлив.
:-(
ВалдосДата: Суббота, 05.05.2012, 15:32 | Сообщение # 8
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1645
Сегодня вот такой "Энергии" четыре банки затарил. Как времени свободного побольше появиться буду пробовать в деле.
А на вкус сладкий, можно есть не разбавляя. Причем пришли все с разными вкусами: яблоко (уже открыл), клубника, малина и апельсин.


Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
:-(
vitominДата: Суббота, 05.05.2012, 16:08 | Сообщение # 9
Группа: Проверенные
Сообщений: 1006
Поделюсь своим опытом. Я соблюдаю Великий Пост и организм привыкает к голоданию, после Поста в любом походе нет аппетита, а выносливость остаётся та же. Ближайшие походы после Великого Поста переносятся легко, также и бревет. То есть организм уже подготовлен к трудностям.
Возможно у меня просто уже старый организм, не испытывающий никаких проблем... У каждого человека своя индивидуальность... Извините...
:-(
ВалдосДата: Суббота, 05.05.2012, 17:13 | Сообщение # 10
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1645
vitomin, это больше подходит к теме про выживание. А в бреветах надо показывать производительность.

Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
:-(
DanДата: Пятница, 18.05.2012, 18:42 | Сообщение # 11
Группа: Пользователи
Сообщений: 441
Решил попробовать в бревете l-карнитин, взял в Спортисе пару бутылок 0.5 уже разведённого, по 1500мг в каждой. Прошу совета по использованию, лучше ехать первые 50-70 на этих двух бутылках а потом переходить на минералку (прочитал, вроде карнитин сохраняется в организме в течении 9 часов), или же смешать его сразу с минералкой (1.5 борской + 0.5 воды с карнитином), но в конечном счёте всёравно придётся перейти на одну минералку. Как будет эффективнее?
:-(
ВалдосДата: Суббота, 19.05.2012, 00:45 | Сообщение # 12
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1645
Начни с изотоников, они в начале лучше будут. А там, как закончатся перейдешь на минералку.

Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
:-(
MAX_FДата: Суббота, 19.05.2012, 02:04 | Сообщение # 13
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
химию в топку
:-(
любительДата: Суббота, 19.05.2012, 09:58 | Сообщение # 14
Группа: Пользователи
Сообщений: 428
Quote (Dan)
Решил попробовать в бревете l-карнитин

L-карнитин работает только при употреблении его, во-первых, от 2 гр. в сутки, во-вторых, в течение определенного тренировочного времени. То есть цикла. Мгновенного результата он не даст, это не чудо-зелье из сказки.
почитайте вот http://sportswiki.ru/L-карнитин
там и про применение есть.
почем купил бутылку? в Калинке продается 60 руб/бут. И то это очень дорого. Разумнее и эффективнее брать в капсулах или концентрированный жидкий.
Quote (MAX_F)
химию в топку

biggrin нет слов


любитель чего?
:-(
DanДата: Вторник, 22.05.2012, 23:45 | Сообщение # 15
Группа: Пользователи
Сообщений: 441
Quote (любитель)
почитайте вот http://sportswiki.ru/L-карнитин там и про применение есть.

любитель, спасибо, прочитаю.
Quote (любитель)
почем купил бутылку? в Калинке продается 60 руб/бут

Незнаю, что за Калинка, в Спортисе 40р за 0.5
Quote (любитель)
Разумнее и эффективнее брать в капсулах или концентрированный жидкий.

В аптеках торгуют?
Вообще интересно про него пишут, и если от 2г в сутки не придётся заранее вставать в очередь за новой почкой\печенью, то хотел бы попробовать покатать с ним несколько недель.
:-(
ЮнкерДата: Среда, 23.05.2012, 09:00 | Сообщение # 16
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
А от этой химии привычка не появится???
:-(
любительДата: Среда, 23.05.2012, 15:18 | Сообщение # 17
Группа: Пользователи
Сообщений: 428
Quote (Dan)
В аптеках торгуют?

может и в аптеках есть что-то, не смотрел никогда.
Quote (Dan)
не придётся заранее вставать в очередь за новой почкой\печенью

Quote (Юнкер)
А от этой химии привычка не появится???

оооооуууууу.... не стоИт потом и печень отваливается.
у Вас, видимо, коридорное образование 3 класса biggrin


любитель чего?
:-(
karoДата: Среда, 23.05.2012, 15:45 | Сообщение # 18
Группа: Проверенные
Сообщений: 966
Quote (Dan)
В аптеках торгуют?

Да, как в таблетках по 500 мг, так и концентрат жидкий.
Таблетки стоят около 265 рэ/20 шт., концентрат в тех же пределах.


тынц-тынц-тынц
:-(
vip-aleksДата: Среда, 23.05.2012, 16:56 | Сообщение # 19
Группа: Проверенные
Сообщений: 1309
Quote (Dan)
В аптеках торгуют?

На Володарского 13 (если не ошибаюсь) в подвале есть магазин спортивного питания. Там есть много разных видов левокарнитина. Выгоднее всего брать в капсулах по 750 мг, в упаковке (черная баночка) вроде 100 капсул. Стоимость примерно около 1000 рубликов. Я там брал зимой.


vk.com/vip_aleks
vk.com/mobibaorenburg


Сообщение отредактировал vip-aleks - Среда, 23.05.2012, 19:58
:-(
любительДата: Среда, 23.05.2012, 17:26 | Сообщение # 20
Группа: Пользователи
Сообщений: 428
Quote (vip-aleks)
вроде 1000 капсул

100 вероятно)
Quote (vip-aleks)
На Володарского 13

при покупке там обязательно смотреть срок годности!!! часто просрочка на витринах стоит.
vip-aleks, не вспомнишь название фирмы?

Добавлено (23.05.2012, 17:26)
---------------------------------------------

Quote (karo)
265 рэ/20 шт

если
Quote (karo)
по 500 мг

то 265 р. на 5 дней. это очень дорого!


любитель чего?
:-(
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » Питание (Все что нужно знать о питании)
Страница 1 из 41234»
Поиск:


[Image]
[Image]
[Image]