http://www.orenvelo.ru
[Image] [Image]

Аккаунт

[Image]
[Image]
[Image]  
Логин:
Пароль:
[Image][Image]
[Image]
[Image]
[Image] [Image]

Страница 1 из 41234»
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » Техника педалирования (Описание техник педалирования)
Техника педалирования
ЛисДата: Воскресенье, 05.02.2012, 19:13 | Сообщение # 1
Группа: Элита
Сообщений: 2323
В связи с довольно приличным количество желающих катить бреветы на разные дистанции, думаю, будет не лишним вспомнить про технику(и) педалирования.
Обучение технике кругового педалирования


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
MneznakomecДата: Воскресенье, 05.02.2012, 20:47 | Сообщение # 2
Группа: Администраторы
Сообщений: 11123
О, адский мануал.
Так и не осилил его..


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
ЛисДата: Воскресенье, 05.02.2012, 20:51 | Сообщение # 3
Группа: Элита
Сообщений: 2323
Ага точно, адский, с ходу не берется даже теоретически). Правда вот рекомендации как разгрузить одну группу мышц, дать им отдохнуть, пока другие крутят меня очень заинтересовали.

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
ХамбутанДата: Понедельник, 06.02.2012, 01:00 | Сообщение # 4
Группа: Пользователи
Сообщений: 158
Рискуя увести начавшееся обсуждение конкретной темы немного в сторону, всё же здесь спрошу:
нужно ли начинающему велотуристу начинать именно с контактных педалей/обуви?
На ВелоМании среди бурной дискуссии по этому поводу прочёл такое наблюдение, что перешедшие на контакты обратно к "топталкам" якобы уже не возвращаются. А как по вашим личным сравнениям, действительно ли КПД существенно выше? И случается ли добровольный отказ от контактов в пользу топталок? smile

Добавлено (06.02.2012, 01:00)
---------------------------------------------
Вопрос задал исключительно с целью приобщиться во всеоружии к указанной выше "технике педалирования" smile


«Бешеной собаке семь вёрст – не крюк»

Сообщение отредактировал Хамбутан - Понедельник, 06.02.2012, 00:45
:-(
MAX_FДата: Понедельник, 06.02.2012, 03:25 | Сообщение # 5
Группа: Карантин
Сообщений: 8806
Quote (Хамбутан)
нужно ли начинающему велотуристу начинать именно с контактных педалей/обуви?

нужно. дабы с ходу не убить колени.
катаю зимой на топталках- мечтаю о лете/лелею мечту о зимней контактной обуви
:-(
ЛисДата: Понедельник, 06.02.2012, 07:53 | Сообщение # 6
Группа: Элита
Сообщений: 2323
КПД, по сравнению с топталками, выше - работают дополнительные группы мышц, практически отсутствуют "мертвые" зоны, разгружаются суставы. Причем, чем больше опыта и совершеннее техника, тем КПД этот выше. Наблюдал за многими "контактниками" и даже у новичков, только пересевших на контакты, результаты впечатляли. Однако наличие этих устройств на ногах не сделает ни из кого Армстронга без ОФП и тренировки ног (опять же мое личное наблюдение).

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.


Сообщение отредактировал Лис - Понедельник, 06.02.2012, 07:54
:-(
ЭйчДата: Понедельник, 06.02.2012, 11:58 | Сообщение # 7
Группа: Проверенные
Сообщений: 513
Quote (MAX_F)
нужно. дабы с ходу не убить колени

А может суставы в 2 стороны в контактах разбалтываются, поэтому кажется ,что убиваются меньше? biggrin Тоже вопрос....


Скоро будут лыжники...мясо, дрова и шампура...


Сообщение отредактировал h377kp - Понедельник, 06.02.2012, 11:59
:-(
madmaxorenДата: Понедельник, 06.02.2012, 14:54 | Сообщение # 8
Группа: Элита
Сообщений: 978
Quote (Лис)
и даже у новичков, только пересевших на контакты, результаты впечатляли

баян, но всё же не прав, это только для убеждения кого-то работает, а так даже в конце сезона не редко ловишь себя что только давишь.
ИМХО круговое педалирование - это наука и без долгих нудных тренировок, да еще лучше всего с тренером не обойтись. с первого дня/недели ни только огромного да и вообще прироста не ждите. сначала будете удивлены, что при попытке педалежа в круг - легче не стало, а скорее наоборот - некоторые мышцы неприятно дают о себе знать через несколько верст. и когда эти группы желе еще в норму не придут smile

в любом случае контакты - это карашо. приобрел под воздействием общения на веломании, сейчас не могу отказаться из-за банальной лени. они расслабляют здорово


Если вы не уверены, что сможете меня загрызть, то поверьте, даже гавкать в мою сторону не стоит
:-(
ЛисДата: Понедельник, 06.02.2012, 15:02 | Сообщение # 9
Группа: Элита
Сообщений: 2323
Quote (madmaxoren)
баян, но всё же не прав, это только для убеждения кого-то работает

Катили за грибами вместе с Чоппером, прехали 60 км. И это его первая дальная поездка была в контактах. Для сравнения, 30 км (или меньше) до Гребеней ему труднее дались на топталках. Может и не прав я, но скорее всего неправильно выразил свои мысли, как обычно)


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.
:-(
любительДата: Понедельник, 06.02.2012, 19:04 | Сообщение # 10
Группа: Пользователи
Сообщений: 428
Quote (madmaxoren)
не редко ловишь себя что только давишь.

та же история! Хотя ноги у меня и хорошо развиты, но это действительно сложно - держать все время в мыслях, а когда получается, то дико устают мелкие мышцы и на время приходится переставать тянуть...

Если я что-то понимаю в биомеханике, то в тянущем движении должны работать прямая мышца бедра, передняя большеберцовая мышца и ряд мелких мышц, расположенных ближе к паху: портняжная, гребенчатая, подвздошно-поясничная, нижний отдел пресса.

Quote (madmaxoren)
в любом случае контакты - это карашо.


любитель чего?
:-(
_санекGT_07Дата: Понедельник, 06.02.2012, 19:25 | Сообщение # 11
Группа: Элита
Сообщений: 11942
Quote (Хамбутан)
А как по вашим личным сравнениям, действительно ли КПД существенно выше? И случается ли добровольный отказ от контактов в пользу топталок?

само собой выше.
я так для себя решил на соревнованиях - контакты нужны, если интересен результат, какое то место призовое, то без них там делать нечего, хотя бывают и исключения, а вот в походе по РБ без них катал, в Абхазии в них, особой разницы не видел, так как гнать куда то смысла нет, в простом матрасном туризме.
но замечу в них ноге очень удобно (в тех что я использую) наверно по этому в них и так по городу хожу, только вот когда под шип камень попадает не очень приятный звук и т.д.
по городу в них катаю.
..а зимой их не хватает...ужасно.


Веложизнь-56
Мотопутешествия Оренбург
:-(
MneznakomecДата: Понедельник, 06.02.2012, 19:34 | Сообщение # 12
Группа: Администраторы
Сообщений: 11123
Quote (___санекGT__07)
я так для себя решил на соревнованиях - контакты нужны

Сказал человек, крутящий кардан на 44Т звезде. Ну-ну.

Без контактов ноги живут своей жизнью - поганое ощущение.


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
_санекGT_07Дата: Понедельник, 06.02.2012, 19:44 | Сообщение # 13
Группа: Элита
Сообщений: 11942
Quote (Mneznakomec)
крутящий кардан на 44Т звезде.

а что не так?


Веложизнь-56
Мотопутешествия Оренбург
:-(
ВалдосДата: Понедельник, 06.02.2012, 20:36 | Сообщение # 14
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1645
А у меня наоборот ощущение, что я больше усилий прилагаю в момент когда педаль вверх поднимается. Особенно заметно это происходит когда еду в крутую гору.

Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
:-(
MneznakomecДата: Понедельник, 06.02.2012, 20:45 | Сообщение # 15
Группа: Администраторы
Сообщений: 11123
Quote (Валдос)
Особенно заметно это происходит когда еду в крутую гору.

Оно тогда и работает. biggrin

Но у тебя правильные боты с жёсткой подошвой, тут много "фетишистов" в МТ22, которые "пороха-то и не нюхали".


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
DVДата: Понедельник, 06.02.2012, 23:49 | Сообщение # 16
Группа: Проверенные
Сообщений: 615
Интересную и нужную тему затронули, из личного опыта могу сказать, в начале сезона все это гораздо проще сделать, внимательно следя за своими ощущениями. Кто катал со мной, наверное заметил мой постоянный каденс. Впринципе я готов поделится своими ощущениями и опытом как я докатился до такого, если это действительно кому-то интересно.

Статья жестокая, я ее не осилил... Нельзя так объяснять простые вещи людям biggrin


Осуществляю качественное ТО и ремонт вилок.
Продаю всякое разное тут: https://vk.com/dmitriy.viktorovich?z=album13331661_232752914


Сообщение отредактировал DV - Понедельник, 06.02.2012, 23:52
:-(
madmaxorenДата: Понедельник, 06.02.2012, 23:52 | Сообщение # 17
Группа: Элита
Сообщений: 978
[off]
Quote (DV)
как я докатился до такого

не слушайте его - вы не знаете сколько он уничтожает пассивной протоплазмы с таким каденсом
lol [/off]


Если вы не уверены, что сможете меня загрызть, то поверьте, даже гавкать в мою сторону не стоит
:-(
SpelДата: Понедельник, 06.02.2012, 23:58 | Сообщение # 18
Группа: Пользователи
Сообщений: 388
DV, рассказ в студию!

Спелеология, велоспорт, скалолазание - это мой выбор!
:-(
CTTДата: Вторник, 07.02.2012, 01:22 | Сообщение # 19
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
КПД то однозначно выше...

НО!
Quote (Хамбутан)
нужно ли начинающему велотуристу начинать именно с контактных педалей/обуви

вот нужно ли это "туристу" да еще и начинающему я даже не знаю..
:-(
ВалдосДата: Вторник, 07.02.2012, 07:51 | Сообщение # 20
Группа: Ньюсмейкеры
Сообщений: 1645
Конечно нужно, вдруг там тигр или медведь какой.... Ускорился, оторвался и дальше катишь не спеша. Вобщем жизнь хороша.

Добавлено (07.02.2012, 07:51)
---------------------------------------------
Ну а вообще с точки зрения расхода энергии на контактах то экономичнее получается, ну и естественно быстрее при том же расходе энергии.


Продам перчатки SixSixOne Raji MTB Gloves
:-(
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Велопутешествия » Бреветы » Техника педалирования (Описание техник педалирования)
Страница 1 из 41234»
Поиск:


[Image]
[Image]
[Image]