http://www.orenvelo.ru
[Image] [Image]

Аккаунт

[Image]
[Image]
[Image]  
Логин:
Пароль:
[Image][Image]
[Image]
[Image]
[Image] [Image]

Страница 4 из 4«1234
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Информационная » Советы бывалых » Общая физическая и специальная физическая подготовка (как готовить свой организм в межсезонье и в сезон)
Общая физическая и специальная физическая подготовка
infernoДата: Понедельник, 17.05.2010, 12:54 | Сообщение # 61
Группа: Пользователи
Сообщений: 156
Quote (Serega_GT)
не проще ли ездить на повышенных скоростях, на самом деле? Да и смысл

Проще.

Но не проще потом новые звёздочки и цепь покупать =)


Жители Британии очень любят кататься на велосипедах.
Поэтому их страну так и называют "ВЕЛИКО-британия".
:-(
MrBlack8694Дата: Понедельник, 17.05.2010, 12:56 | Сообщение # 62
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Об этом я думал и делал. Ездил и с утяжелением(с грузом) в горку специально.Твоё предложение - то с нагрузкой,то без. А с тяжестью ты постоянно копируешь ощущение туристической нагрузки.

MrBlack8694
:-(
любительДата: Среда, 02.06.2010, 20:58 | Сообщение # 63
Группа: Пользователи
Сообщений: 428
ohotnik, я имел в виду,ч то полностью не согласен с твоими словами
Quote (ohotnik)
не встречал ни одного кто смог поменять столько "необходимых" удовольствий на путь к здоровому, красивому телу. Максимум хватало на недельку-другую

а согласен вот с этим:
Quote (cube07)
просто плохо знаешь людей находящихся, между прочем РЯДОМ!!!!!!!!

я и сам такой


любитель чего?
:-(
ArtyomKurepinДата: Вторник, 22.06.2010, 13:07 | Сообщение # 64
Группа: Пользователи
Сообщений: 186
а я совмещаю велосипед с нагрузками в тренажерном зале
велосипед я купил не для спорта, а для активного отдыха и туризма, путешествовать в свое удовольствие , а так же выезжать на 1-2 дневные поездки
считаю что нужно совмещать и аэроную и анаэробную нагрузки , и что одно другому не мешает
наборот, приседания укрепляют квадрицепс бедра, что делает ноги более сильными и выносливыми, а пользу от упражнений на спину вы ощутите когда на спине провезете рюкзак весом килограмм 20-25
не буду расписывать тут на сколько хватает гликогена, и прочих мелочей, т.к. у каждого индивидуально все, но могу сказать что занятия в тренажерном зале делают вас крепче, мощнее, сильнее ,красивее а так же заряжают бодростью и тонусом
в здоровом теле здоровый дух
главное не курите smile
:-(
ohotnikДата: Вторник, 22.06.2010, 13:39 | Сообщение # 65
Группа: Пользователи
Сообщений: 358
Quote (любитель)
я имел в виду,ч то полностью не согласен с твоими словами

Ааааа... недопонимание вышло просто. А насчет поменять одно на другое.. Так ведь Cube07 не курил и не квасил практически ежедневно, поэтому и не менял ".. столько "необходимых" удовольствий на путь к здоровому, красивому телу." Он его просто выбрал. А вот людей с целым набором вредных привычек и образом жизни как раз "..Максимум хватало на недельку-другую"; верю что такие люди есть, но их просто не в встречал (кстати на днях именно такого узнал)). А в зале сам наблюдал, как поцыки покачаются, попыжутся, и сразу с раздевлки - курить.. (Хоть бы уж потерпели с часок-другой)


Мы помним
:-(
ГончийДата: Пятница, 26.08.2011, 07:47 | Сообщение # 66
Группа: Новички
Сообщений: 2
А в школе одноклассники кроссы с сигаретой не бегали? Я наблюдал таких уникумов...
Я турничок люблю, а зимой еще и велотренажер. И то, и другое у меня дома стоит. Не пью, не курю.
Правда хочется регулярнее тренироваться, но застарелая травма колена требует восстановления 2-3 дня после покатухи свыше 60 км.


Погнали!
:-(
cube07Дата: Пятница, 26.08.2011, 09:04 | Сообщение # 67
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
при правильной посадке и стиле катания а-ля матрас, нагрузка на коленный сустав минимальна. Поэтому врачи советуют при реабилитации после травм, в том числе и выше упомянутого сустава, касаться на вело. А колени болят из за не правильно подобранной передачи, вот в этом случае смерть суставам обеспечена (вопрос времени). На частоте надо педалировать, а точнее не менее 80 оборотов в минуту. smile

безумный велофил
:-(
ЛисДата: Пятница, 26.08.2011, 11:11 | Сообщение # 68
Группа: Элита
Сообщений: 2323
cube07, у меня проблема с коленом вылезла (боль в суставной сумке и связке), хотя каденс высокий всегда держу и передачи выбираю правильно. Грешу на гнутые шатуны(педали) или неправильную посадку (регулировать седло надо)... Буду выяснять методом исключения.

twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.


Сообщение отредактировал Лис - Пятница, 26.08.2011, 11:12
:-(
cube07Дата: Пятница, 26.08.2011, 11:30 | Сообщение # 69
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
не педали не причем. Одно исключили, значит остается только посадка.

безумный велофил
:-(
lispirДата: Пятница, 26.08.2011, 11:50 | Сообщение # 70
Группа: Пользователи
Сообщений: 2064
Лис,если у тебя одно колено, то проблема в нем, а не в велосипеде.

Добавлено (26.08.2011, 11:50)
---------------------------------------------
а у меня проблема в плече всплыла, сначало рука немела когда долго еду ,а на днях что то хруснуло в плече и все прояснилось, защемление нерва. Такое ощущение как будто сломалось ребро и упирается в легкое, два дня не мог толком дышать.


заблокирован? впрочем ничего удивительного, дети в песочнице так и поступают
:-(
inkostoДата: Пятница, 26.08.2011, 12:00 | Сообщение # 71
Группа: Новички
Сообщений: 37
гы)! самое приконое - если начинает тело ныть в каких либо местах- или ноги болеть..тупо на вел -20 минут и как рукой снимает, притом даже на след день боли нету !

это называется тело привыкло к тренировкам ( как это правильно называеться, я хз ) ... мышцы должны быть в тонусе .. иначе например если ты год безвылазно каждый день занимался бегом, потом полгода забиваешь наэто, можно каждый день защимы и судороги испытывать в ногах...


Дословный перевод фразы "Оно не работает...!" - "у меня кривые руки, растут из жопы, но я все равно прав!"

Сообщение отредактировал inkosto - Пятница, 26.08.2011, 12:04
:-(
MneznakomecДата: Пятница, 26.08.2011, 12:34 | Сообщение # 72
Группа: Администраторы
Сообщений: 11126
Quote (Лис)
у меня проблема с коленом вылезла (боль в суставной сумке и связке)

Купи контакты, крути равномерно.


Шлема нет - лошапед. (С)
:-(
cube07Дата: Пятница, 26.08.2011, 19:17 | Сообщение # 73
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
офп-всему голова! Это как фундамент, без него никак.

безумный велофил
:-(
ЛисДата: Пятница, 26.08.2011, 20:26 | Сообщение # 74
Группа: Элита
Сообщений: 2323
Quote (Mneznakomec)
Купи контакты, крути равномерно.

Дельный совет, так и сделаю, на закрытии буду скорее всего уже в них.


twitter.com/slylis
2011 - 3500 км. 2015 - 543 км.
2012 - 1408 км. 2016 - 747 км.
2013 - 1755 км. 2017 - 80 км.
2014 - 1543 км.


Сообщение отредактировал Лис - Пятница, 26.08.2011, 20:26
:-(
Форум| Велосипеды в Оренбурге » Информационная » Советы бывалых » Общая физическая и специальная физическая подготовка (как готовить свой организм в межсезонье и в сезон)
Страница 4 из 4«1234
Поиск:


[Image]
[Image]
[Image]