|
Главная |
Форум Велотуристов Оренбурга | Велосипеды в Оренбурге |
Регистрация |
Вход
[
Новые сообщения ·
Участники ·
Правила форума ·
Поиск ·
RSS ]
![[Image]](/images/1.gif) |
|
![[Image]](/images/3.gif) |
|
| Общая физическая и специальная физическая подготовка |
| ohotnik | Дата: Пятница, 23.04.2010, 22:55 | Сообщение # 41 |
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: custom
Мобильный номер: 89878468414
Сообщений: 301
Репутация: 65
Статус:  | Quote (любитель) Это смотря чем питаться. Думаю, ни для кого (и ты об этом, надеюсь , знаешь) не секрет, что большой спорт он без стероидов никуда.
еще как КУДА.. нельзя все виды спорта под одну гребенку. чаще употребляют стимуляторы и др. виды допинга. Стероиды, как я понимаю, именно для роста мышечной массы. Все таки стероиды без "последствий" не обходятся, пользуют их не профи, а лентяи, дуреломы или слабаки (А они в большом спорте оччень не надолго).
Учитывая тип нагрузок, режим, питание профессионалов спорта, хорошая физическая форма обеспечена.А уж "подкачнуться" без всяких стероидов, при наличии в наше время ассортимента аминокислот, витаминов, не проблема. проблема в том что для этого нужно время и порой очень тяжелый труд. Добавлено (23.04.2010, 22:55)
---------------------------------------------
Quote (любитель) (статика, замедленная негативная фаза движения),
Так cube07 вроде говорил об аэробной нагрузке.. А разве разве статика и замедленная фаза движения не АНаэробная нагрузка?
Чем больше участвуешь в соревнованиях "дома", тем больше тянет "за бугор".
Сообщение отредактировал ohotnik - Пятница, 23.04.2010, 23:04 |
| |
| | |
| ___санекGT__07 | Дата: Пятница, 23.04.2010, 23:57 | Сообщение # 42 |
Заядлый велотурист
Группа: Элита
Велосипед: дроческоп 3.0
Мобильный номер: 89225444120
Сообщений: 6080
Репутация: 135
Статус: | а мне по барабану как там мои мышцы.. если они вообще есть))) я катаю.. и кто там у них работает в первые 2 минуты.. а кто потом... просто катаю и все.. и кушаю)) вкусняшки))
....муравей не велик, а горы копает....
|
| |
| | |
| pro100 | Дата: Суббота, 24.04.2010, 01:12 | Сообщение # 43 |
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: Norko bushpilot 08
Мобильный номер: 8-916-202-1550 (МТС-Москва)
Сообщений: 347
Репутация: 70
Статус: | ___санекGT__07, я тож люблю вкусняшки куфать! а по утрам делаю зарядку с гантелями и отжимаюсь. и все это продолжаеться уже 4 месяца, и никакого толку, мышцы почето не растут  уже и нагрузки увеличивал.
|
| |
| | |
| BlackMen | Дата: Суббота, 24.04.2010, 06:36 | Сообщение # 44 |
Опытный велотуриcт
Группа: Проверенные
Велосипед: STELS-Navigator 750 Disc SX
Мобильный номер: 89228541590
Сообщений: 927
Репутация: 138
Статус: | Quote (pro100) и все это продолжаеться уже 4 месяца, и никакого толку, мышцы почето не растут уже и нагрузки увеличивал. Добавлено (24.04.2010, 06:36)
---------------------------------------------
Quote (pro100) я тож люблю вкусняшки куфать 
Я личность творческая - хочу творю, хочу вытворяю
|
| |
| | |
| ohotnik | Дата: Суббота, 24.04.2010, 12:06 | Сообщение # 45 |
|
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: custom
Мобильный номер: 89878468414
Сообщений: 301
Репутация: 65
Статус: | Quote (pro100) уже 4 месяца, и никакого толку, мышцы почето не растут
Если чего то хочешь получить, нужно чем то жертвовать.. По-любому убрать "элемент гардероба" - сигареты. Ограничить себя в алкоголе  Убить время на тренировки. P.s. не встречал ни одного кто смог поменять столько "необходимых" удовольствий на путь к здоровому, красивому телу. Максимум хватало на недельку-другую. 
и я бы, наверное, не смог, поэтому стараюсь не увлекаться.:D )))
Чем больше участвуешь в соревнованиях "дома", тем больше тянет "за бугор".
Сообщение отредактировал ohotnik - Суббота, 24.04.2010, 12:25 |
| |
| | |
| cube07 | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 01:39 | Сообщение # 46 |
Ученик
Группа: Зарегистрированные
Велосипед: BIANCHI METHANOL SL TEAM
Мобильный номер: +79225438251
Сообщений: 26
Репутация: 4
Статус: | Quote (любитель) Тогда тебе надо посмотреть на соревнования профи - велосипедистов. У них ножище ничуть не меньше, чем у спринтеров.
смотрел! а, что в вашем понятии большие?? Вот у Дориан Ятса- большие!!у трековиков тоже большие. А для велосипедистов специализирующихся на шоссе уместнее сказать- жилистые.
Quote (любитель) И гипертрофия медленных волокон в общей композиции важна не меньше, чем белых.
Об этом никто и не спорит, но гипертрофируются то по большому счету белые волокна, а не красные, они увеличиваются в поперечнике, но в незначительной степени.И ни для кого не секрет что первые 30 минут организм использует в качестве энергии гликоген, который содержится в мышцах и печени, затем когда его запасы иссякают,в качестве источника энергии используется подкожный жир(пользуясь обывательским языком) (это с примерно с 30 по 60 минуту аэробной нагрузки), а вот с 60 минуты, организм попросту говоря, использует мышечную ткань (это выражаясь более доступным языком, не переходя на термины и т.д.)Ведь поэтому бодибилдерам не рекомендуют, аэробную нагрузку более 1 часа, масса "тает" на глазах  (проверенно на себе)
Успех в разных видах спотра напрямую зависит от процентного содержания тех или иных волокон, соотвественно если у меня, к примеру, больше красных волокон, мне нечего ловить в силовых видах и наоборот.
И если я не прав, то это камень в огород, наших УВАЖАЕМЫХ преподователей ИНСТИТУТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Добавлено (26.04.2010, 01:24)
---------------------------------------------
и увы, надо признать, что по БОЛЬШОМУ счету в наш век соревнуются не спортсмены, а фармацевтические компании-это факт.
вот например http://www.fakel.org/page.php?id=81 Добавлено (26.04.2010, 01:39)
---------------------------------------------
Quote (ohotnik) P.s. не встречал ни одного кто смог поменять столько "необходимых" удовольствий на путь к здоровому, красивому телу. Максимум хватало на недельку-другую.
просто плохо знаешь людей находящихся, между прочем РЯДОМ!!!!!!!!
6 лет убил на построение красивого тела, и каждый год после окончания очередного вело сезона, начинал ПРАКТИЧЕСКИ заново, надо отдать должное результат был, но велосипед и бодибилдинг вещи не совместимые. А ограничивать себя 1 часом матрасной езды на вело, что бы массу не терять- ЭТО ВЫШЕ МОИХ СИЛ!!!!Да и с работой нынешней никакого режима, уж как ни тебе это знать 
ДА ЗДРАВСТВУЕТ ВЕЛОСИПЕД КРУГЛОСУТОЧНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
безумный велофил
|
| |
| | |
| pro100 | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 02:27 | Сообщение # 47 |
|
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: Norko bushpilot 08
Мобильный номер: 8-916-202-1550 (МТС-Москва)
Сообщений: 347
Репутация: 70
Статус: | Quote (ohotnik) По-любому убрать "элемент гардероба" - сигареты. Ограничить себя в алкоголе
мда с такой жизнью. врятли и темболее с такими компаниями
|
| |
| | |
| Mneznakomec | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 08:37 | Сообщение # 48 |
Не фантом
Группа: Администраторы
Велосипед: Budget custom
Сообщений: 5154
Статус: | Quote (pro100) с такой жизнью. врятли
Такая хорошая жизнь? Чушь, короче. Никогда не курил, не курю и не собираюсь, причём совсем не понимаю причём тут "такая жизнь" и "такие компании". Отвечать нужно за себя и поступки свои, а не жаловаться.
Шлема нет - лошапед. (С)
В личных сообщениях не консультирую.
|
| |
| | |
| Sergei56 | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 10:03 | Сообщение # 49 |
Постоянно катающий
Группа: Пользователи
Велосипед: Stark TackikXX
Мобильный номер: 904892
Сообщений: 108
Репутация: 33
Статус: | Quote (Mneznakomec) Чушь, короче. Никогда не курил, не курю и не собираюсь, причём совсем не понимаю причём тут "такая жизнь" и "такие компании". Отвечать нужно за себя и поступки свои, а не жаловаться. ты прав, я тоже не курил, и не собираюсь, даже если все вокруг курить будут
я в контакте http://vkontakte.ru/sergei56 зовите кататься всегда, по возможности приеду
|
| |
| | |
| ohotnik | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 10:38 | Сообщение # 50 |
|
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: custom
Мобильный номер: 89878468414
Сообщений: 301
Репутация: 65
Статус: | Quote (cube07) но велосипед и бодибилдинг вещи не совместимые.
)))))))))))))))))))))))) Так я о несовместимости КУРЕНИЯ и АЛКОГОЛЯ (а не велосипеда) с ЭТИМ благородным делом говорю  И уж не тебе жаловаться на недостаток мышечной массы..    
P.S. велосипед - форевер энд круглосуточно! Добавлено (26.04.2010, 10:38)
---------------------------------------------
Quote (cube07) просто плохо знаешь людей находящихся, между прочем РЯДОМ!!!!!!!!
Возможно. Вот поэтому и не написал, что их нет.
Чем больше участвуешь в соревнованиях "дома", тем больше тянет "за бугор".
Сообщение отредактировал ohotnik - Понедельник, 26.04.2010, 10:42 |
| |
| | |
| vanek | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 11:16 | Сообщение # 51 |
|
Опытный райдер
Группа: Пользователи
Велосипед: GT Aggressor'09 Deore
Мобильный номер: 89619081143
Сообщений: 233
Репутация: 24
Статус: | Quote ... что первые 30 минут организм использует гликоген...
Насколько я знаю, не 30 минут, а 2 часа. Иначе, при таком времени, все спортсмены были бы худыми и костлявыми, как марафонцы.
|
| |
| | |
| cube07 | Дата: Среда, 28.04.2010, 23:07 | Сообщение # 52 |
|
Ученик
Группа: Зарегистрированные
Велосипед: BIANCHI METHANOL SL TEAM
Мобильный номер: +79225438251
Сообщений: 26
Репутация: 4
Статус: | Quote (vanek) Насколько я знаю, не 30 минут, а 2 часа. Иначе, при таком времени, все спортсмены были бы худыми и костлявыми, как марафонцы.
Авторитетно заявляю, тебе что ты заблуждаешься, твоя информация не верна!!!!!!!!!!!!!!!!
вот почитай http://www.faleev.com/slimming/slim/p001.html
или к примеру учебник по биохимии, масса материала по спортивной подготовке
безумный велофил
|
| |
| | |
| Businka | Дата: Воскресенье, 02.05.2010, 22:41 | Сообщение # 53 |
Новичoк
Группа: Зарегистрированные
Велосипед: TEXO
Мобильный номер: 89123487658
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: | Как медик смело могу сказать, что физическая нагрузка на определенную группу мышц + здоровое питание и - вредные привычки , а также активный отдых на свежем воздухе помогут добиться желаемого ,но и конечно же не нужно забывать про оптиместический настрой и тогда у вас все получится! :)
|
| |
| | |
| MrBlack8694 | Дата: Суббота, 15.05.2010, 12:29 | Сообщение # 54 |
Ученик
Группа: Зарегистрированные
Велосипед: Alpin trail marin
Мобильный номер: +79135738543
Сообщений: 30
Репутация: 9
Статус: | Да,катание на велике излечивает многие болезни!(эта тема тут поднималась) Даже,говорят,в некоторых случаях и рак.
Я готовлюсь,кроме катания пару раз в тренажёрку ходил,(со штангой пытался приседать)если ходите туда не забывайте про БЕЛКОВОЕ питание.
Ещё иногда катаюсь с утежелением - 12 кг. пластину креплю на багажник ,чтоб не видно было и езжу,круги нарезаю по острову отдыха! Ну там ещё добавляю,чтоб приблизить нагрузку к обстановке похода,привыкнуть.
Разок зимой сбегал бегом по острову,больше не смог себя выгнать...
Да,тут вопрос ещё кто-то поднимал:мышцы особо не увеличиваются от велика,так немного в начале,просто становятся крепче,жилистее.Если хотите их увеличить - тренажёрный зал...
MrBlack8694
|
| |
| | |
| Serega_GT | Дата: Суббота, 15.05.2010, 14:02 | Сообщение # 55 |
Опытный велотуриcт
Группа: Проверенные
Велосипед: Avalanche 2.0 Disc Matte Clay
Мобильный номер: +79501846868 215561
Сообщений: 1106
Репутация: 41
Статус: | Quote (MrBlack8694) Да,катание на велике излечивает многие болезни
Похмелье, в первую очередь :-))))Quote (MrBlack8694) Ещё иногда катаюсь с утежелением - 12 кг. пластину креплю на багажник
Не проще стелс двухподвес взять для этих целей?
Как гласит народная мудрость, "собака друг человека"..
За сим вопрос, "кто есть велосипедист?" о_О
|
| |
| | |
| Mneznakomec | Дата: Суббота, 15.05.2010, 17:40 | Сообщение # 56 |
|
Не фантом
Группа: Администраторы
Велосипед: Budget custom
Сообщений: 5154
Статус: | Quote (MrBlack8694) Ещё иногда катаюсь с утежелением - 12 кг
Такого я ещё не слышал. Quote (Serega_GT) Не проще стелс двухподвес взять для этих целей?
Не, он мало весит.
Надо брать DH-танк больше 30кг весом.
Шлема нет - лошапед. (С)
В личных сообщениях не консультирую.
|
| |
| | |
| любитель | Дата: Суббота, 15.05.2010, 18:40 | Сообщение # 57 |
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: GT ava 1.0, Jamis dakota comp
Мобильный номер: 89226275886
Сообщений: 265
Репутация: 37
Статус: | Quote (cube07) ни для кого не секрет что первые 30 минут организм использует в качестве энергии гликоген
Quote (cube07) это с примерно с 30 по 60 минуту
откуда интересно такие точные цифры? зани мательная история. А если я утром, не позавтракав а закинувшись ВСАА+Vapor+карнитинчик какой-нить иду бегать-прыгать, то откуда интересно у меня в мышцах гликогена на 30 минут? а если съем банку варенья, то и не на 30 минут хватит... мне как практику-спортсмену и инструктору непонятны такие заявления Quote (cube07) наших УВАЖАЕМЫХ преподователей ИНСТИТУТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Quote (cube07) масса "тает" на глазах (проверенно на себе)
А я, когда ехал в поход постоянно кушал орешки и изюм, как это делают профи-велосипедисты
И хотя я и похудел, но зато прорельефился сильно и потраченных мышц поэтому не жалко. Quote (cube07) Вот у Дориан Ятса- большие!!
Рони больше, так что ж теперь, у Дориана маленькие мышцы? я имел ввиду, что по отношению к обычному человеку они большие. По отношению ко мне они большие, хотя у меня не маленькие. Quote (cube07) и увы, надо признать, что по БОЛЬШОМУ счету в наш век соревнуются не спортсмены, а фармацевтические компании-это факт. Quote (cube07) просто плохо знаешь людей находящихся, между прочем РЯДОМ!!!!!!!!
это точно! реплика та вообще не в тему была! Quote (cube07) 6 лет убил на построение красивого тела,
а фото где?
Не отмечен грацией мустанга, скован я, в движениях не скор. Штанга, перегруженная штанга - Вечный мой соперник и партнер.
LIVE FOR THIS
|
| |
| | |
| ohotnik | Дата: Суббота, 15.05.2010, 22:01 | Сообщение # 58 |
|
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: custom
Мобильный номер: 89878468414
Сообщений: 301
Репутация: 65
Статус: | Quote (любитель) это точно! реплика та вообще не в тему была!
Вот та реплика:Если чего то хочешь получить, нужно чем то жертвовать.. По-любому убрать "элемент гардероба" - сигареты. Ограничить себя в алкоголе Убить время на тренировки.
P.s. не встречал ни одного кто смог поменять столько "необходимых" удовольствий на путь к здоровому, красивому телу. Максимум хватало на недельку-другую. А теперь обоснуй ка мне, уважаемый, чего тут не в тему!???
Чем больше участвуешь в соревнованиях "дома", тем больше тянет "за бугор".
|
| |
| | |
| MrBlack8694 | Дата: Воскресенье, 16.05.2010, 08:14 | Сообщение # 59 |
|
Ученик
Группа: Зарегистрированные
Велосипед: Alpin trail marin
Мобильный номер: +79135738543
Сообщений: 30
Репутация: 9
Статус: | Quote (Serega_GT) Похмелье, в первую очередь :-))))
Да это тема! Точно вылечивает,если,конечно,не сндром глубочайшего,когда под капельницей лежат с отравлением.
Quote (Mneznakomec) Надо брать DH-танк больше 30кг весом.
У меня две пластины! Можно как-нить по бокам их приспособить... Ещё я бы советовал перед дальней поездкой не нагружать особо мышцы,хотя бы дня за четыре Но за "четыре "
эти дня до путешествия,естест,провести контрольную конкретную тренировку...:0))
MrBlack8694
|
| |
| | |
| Serega_GT | Дата: Понедельник, 17.05.2010, 12:37 | Сообщение # 60 |
|
Опытный велотуриcт
Группа: Проверенные
Велосипед: Avalanche 2.0 Disc Matte Clay
Мобильный номер: +79501846868 215561
Сообщений: 1106
Репутация: 41
Статус: | Quote (MrBlack8694) У меня две пластины! Можно как-нить по бокам их приспособить...
Не проще ли 3/8 включить и в горку.. В сыртинскую, например. Заехал, покурил, скатился, опять заехал и т.д.. :-)
Да и так то зачем утяжеление, не проще ли ездить на повышенных скоростях, на самом деле? Да и смысл
Как гласит народная мудрость, "собака друг человека"..
За сим вопрос, "кто есть велосипедист?" о_О
|
| |
| |
|
|
| |
![[Image]](/images/spacer.gif) |
![[Image]](/images/8.gif) |
|
![[Image]](/images/9.gif) |
|
![[Image]](/images/block/8.gif){kind=small}
![[Image]](/images/block/9.gif){kind=small}
