Дата: Воскресенье, 10.05.2015, 21:11 | Сообщение # 1
Группа: Пользователи
Сообщений: 156
Все велосипедисты так или иначе ощущали на себе гликогеновое голодание — это когда резко приходит чувство усталости, велосипед больше не катит, каждая горка выматывает и тд. Мышцы в движении потребляют большое количество глюкозы, которая производится из растворенного в крови полисахарида, называемого гликогеном.
Исчерпав весь запас гликогена в крови, мышцы переключаются на «запасной бак» — запасенный в печени гликоген. Если прозевать момент, когда запас энергии будет вычерпан и оттуда, то как раз и настигнет то самое отвратительное чувство «некачения».
При этом, у вас в желудке может быть еще полно еды с недавнего обеда, и никакого голода вы, разумеется, не испытываете. Проблема в том, что мышцам нужен гликоген, а это — углеводы, причем быстро усваиваемые. Желудок не может так быстро превратить обычную пищу в энергию, поэтому и получается гликогеновое голодание — нефти полно, а бензина нет.
По этой причине многие велосипедисты, серьезно относящиеся к своему хобби, и я в том числе, используют в покатушках и марафонах специальное спортивное питание. Это л-карнитин, изотоники, протеин и прочее.
Скажу честно, в начале своего велосипедного пути я смотрел на эти продукты довольно негативно, считая это всё «химией». Но со временем начал катать более-менее большие дистанции и пару раз хапнул гликогеновое голодание вдали от дома, что мне очень не понравилось — доезжать приходилось на «морально-волевых». После этого заинтересовался, в чем же дело и как этого избежать.
Даже если велосипедист недавно обедал, запас гликогена, необходимого для питания мышц, может быстро закончиться, без дополнительной подпитки быстрыми углеводами.
В данном случае полезным является L-Карнитин - вещество, которое вовлечекает жир организма в энергетический обмен.
L-CARNITINE – витаминоподобное вещество, аналогичное тому, которое вырабатывается печенью человека для вовлечения жирных кислот организма в энергетический обмен. L-CARNITINE широко известное эффективное и проверенное средство для уменьшения объема жировой ткани тела, для увеличения выносливости и работоспособности во время тренировок, или иной физической активности, для укрепления кровеносной системы и активизации процессов обмена. L-CARNITINE хорошо справляется с проблемными зонами на теле. Таблетированный L-карнитин имеет компактную упаковку и удобен в употреблении. L-CARNITINE является витаминоподобным веществом, аналогичным синтезируемому печенью и почками человека. В организме L-карнитин играет важную роль в липидном (жировом) обмене, а именно - осуществляет функцию транспортировки жирных кислот через клеточные мембраны внутрь клеток. В клеточных митохондриях жирные кислоты используются непосредственно как источник энергии тела, то есть сжигаются с выделение энергии. Иными словами L-карнитин является мощным и полностью безопасным утилизатором жира клеток тела, трансформируя этот жир непосредственно в энергию тела человека. Чем больше L-карнитина содержится в организме, тем большие объемы жиров тела могут быть вовлечены в обменные процессы и утилизированы во время физических нагрузок. При этом вырабатывается дополнительная энергия, позволяющая делать тренировку более интенсивной и продолжительной. Дополнительно, L-CARNITINE значительно стимулирует деятельность иммунной системы, препятствует появлению тромбозов и инфаркта миокарда. Обладает приятным естественным вкусом.
У людей, которые увлекаются велосипедными гонками есть гораздо более изощренные схемы использования энергетической пищи — там вообще вопрос снабжения организма энергией выходит на первый план. Жители Британии очень любят кататься на велосипедах. Поэтому их страну так и называют "ВЕЛИКО-британия".
Сообщение отредактировал Mneznakomec - Четверг, 21.05.2015, 16:39
Дата: Воскресенье, 10.05.2015, 22:06 | Сообщение # 2
Группа: Проверенные
Сообщений: 1131
Ну что сказать.... мало того, что я с недавних пор вынужден слушать у себя на работе теоретиков спортивного питания, так ещё и приходится читать их тут на форуме. Я никогда не считал свои поступки дурацкими. Дураки после такого не выживают.
Дата: Понедельник, 11.05.2015, 03:10 | Сообщение # 4
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
считаю спорт пит бредом хотя бы потому, что белым порошком может быть что угодно. а по обычной еде видно, что это есть: хоть бананы, хоть сникерс. плюс более приятная цена)) Ну и что, что ветер в голове, зато мысли всегда свежие!
Дата: Понедельник, 11.05.2015, 07:07 | Сообщение # 5
Группа: Пользователи
Сообщений: 156
ЦитатаRaubtier ()
считаю спорт пит бредом хотя бы потому, что белым порошком может быть что угодно. а по обычной еде видно, что это есть: хоть бананы, хоть сникерс. плюс более приятная цена))
в 21 люди живут в правовом поле, и производители несут ответственность за свои товары, не? В том числе производители пищевых продуктов, таких как еда простая и спортивная. Если бы они не несли никакой ответственности, поверьте, вам бы на продавали такой "простой еды" в Магните (реклама?), что вы бы вообще не встали с кровати на след .день.
ЦитатаVladdie ()
Ну что сказать.... мало того, что я с недавних пор вынужден слушать у себя на работе теоретиков спортивного питания, так ещё и приходится читать их тут на форуме.
закройте всё, не выходите из дома, не мучайте себя))) мне искренне вас жаль) жизнь сложная штука. Жители Британии очень любят кататься на велосипедах. Поэтому их страну так и называют "ВЕЛИКО-британия".
Дата: Понедельник, 11.05.2015, 13:07 | Сообщение # 7
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Мне 51 год я вело туристка . Я недавно ездила в Казань 1й день я проехала до темноты 88 км из-за поломки колеса который пришлось мне самой налаживать .Я никакой усталости не испытывала я ела свою смесь из сухофруктов и орехов с мёдом . на 2й день я проехала ещё 160 км и не чего,а у меня груз в рюкзаке 30 кг
Дата: Понедельник, 11.05.2015, 13:19 | Сообщение # 8
Группа: Проверенные
Сообщений: 1131
lenagolovkova_06_02, у меня на работе люди арендуют зал, где работает точка продажи этого же самого товара, часто с ними беседую, они узнают от меня много нового. Недавно, например, узнали, что такое изотоник. Они до знакомства со мной вообще не имели понятия о продуктах, которые не применяются в бодибилдинге. Я никогда не считал свои поступки дурацкими. Дураки после такого не выживают.
считаю спорт пит бредом хотя бы потому, что белым порошком может быть что угодно. а по обычной еде видно, что это есть: хоть бананы, хоть сникерс. плюс более приятная цена))
в 21 люди живут в правовом поле, и производители несут ответственность за свои товары, не? В том числе производители пищевых продуктов, таких как еда простая и спортивная. Если бы они не несли никакой ответственности, поверьте, вам бы на продавали такой "простой еды" в Магните (реклама?), что вы бы вообще не встали с кровати на след .день.
ЦитатаVladdie ()
Ну что сказать.... мало того, что я с недавних пор вынужден слушать у себя на работе теоретиков спортивного питания, так ещё и приходится читать их тут на форуме.
закройте всё, не выходите из дома, не мучайте себя))) мне искренне вас жаль) жизнь сложная штука. Жители Британии очень любят кататься на велосипедах. Поэтому их страну так и называют "ВЕЛИКО-британия".
производители несут ответственность за свои товары, не?
ай, не смешите таки мои калоши! у производителя задача - подороже и побольше продать и поменьше потратить на производство. вся ответственность видна по юридически хитрым отмазам на этикетках мелкими буквами. и универсальным словам типа "продукт", "средство для" и подобным.
натуральное и здоровое питание - наше всё. и нефиг нам всякую наркохимию толкать. спорить со мной бесполезно, но разговор поддержать я могу (с)
А можно подробнее про изотоник? столько информации противоречивой в сети.. да и не только.. Мне например в зале предлагают принимать карнитин... но я чето сомневаюсь... может и изотоники из их числа.
Для поддержания себя в форме нужно есть здоровую пищу, фрукты оап и овощи. А эти химикаты нужны для поддержания максимальной производительности спортсменам, и не настолько они безопасны как пишут наупаковке. Когда спортсмен зарабатывает большие бабки он еще может позволить гробить свой организм, а обычным людям для оздоровления это не рекомендуется.
Для поддержания себя в форме нужно есть здоровую пищу, фрукты оап и овощи. А эти химикаты нужны для поддержания максимальной производительности спортсменам, и не настолько они безопасны как пишут наупаковке. Когда спортсмен зарабатывает большие бабки он еще может позволить гробить свой организм, а обычным людям для оздоровления это не рекомендуется
Яростно соглашаюсь с высказанным мнением. Физкультура лечит, а спорт калечит. Спортивное питание.
А эти химикаты нужны для поддержания максимальной производительности спортсменам, и не настолько они безопасны как пишут наупаковке. Когда спортсмен зарабатывает большие бабки он еще может позволить гробить свой организм, а обычным людям для оздоровления это не рекомендуется.
ЦитатаStingray ()
Яростно соглашаюсь с высказанным мнением. Физкультура лечит, а спорт калечит. Спортивное питание.
ОТКУДА ВЫ ТОЛЬКО ЭТО БЕРЕТЕ ПРО СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ЧТО ЭТО ХИМИКАТЫ.КАРНИТИН ЕРУНДЕНЬ.