|
Главная |
Форум Велотуристов Оренбурга | Велосипеды в Оренбурге |
Регистрация |
Вход
[
Новые сообщения ·
Участники ·
Правила форума ·
Поиск ·
RSS ]
![[Image]](/images/1.gif) |
|
![[Image]](/images/3.gif) |
|
| Еда |
| BlackMen | Дата: Среда, 10.02.2010, 17:44 | Сообщение # 81 |
Опытный велотуриcт
Группа: Проверенные
Велосипед: STELS-Navigator 750 Disc SX
Мобильный номер: 89228541590
Сообщений: 927
Репутация: 138
Статус:  | тогда половим как нибудь вместе что бы пожарить.
Я личность творческая - хочу творю, хочу вытворяю
|
| |
| | |
| любитель | Дата: Пятница, 05.03.2010, 21:12 | Сообщение # 82 |
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: GT ava 1.0, Jamis dakota comp
Мобильный номер: 89226275886
Сообщений: 265
Репутация: 37
Статус: | Quote (Перчинка) а вот тушенка(мясо в походе) вредна даже! оч тяжелая!!! вот и что делать???
ну да! а откуда интересно белки брать и аминокислоты для восстановления организма (если мы говорим о походе) во время отдыха???
Нет, без белковой пищи никуда - одно дело энергетические запасы пополнить за счет всеких круп, шоколада, как вы пишете, а другое - мышцам дать восстановление для заезда на следующий день. Quote (ohotnik) Углеводы-самая важная составляющая рациона. При белковом голодании,белки(их кстати достаточно в злаках) могут частично синтезироваться из углеводов.
все как раз наоборот, дорогой! Это энергия может синтезироваться из белков и жира, а белки ниоткуда, кроме как из белков не возьмуться.  Это факт. В злаках есть белок, согласен, но его там настолько мало, что... тем более растительные белки в разы хуже усваиваются организмом человека.
Далее...
Quote (ohotnik) так вот, при углеводном голодании начинают расщепляться белки, дабы обеспечить транспортную и энергетическую функции
а откуда белки расщепляются? правильно - из мышц. Следовательно, мышцы страдают. А вот их как раз куда сложнее восстанавливать, чем энергетическую функцию организма. Из жира - да, берется энергия. Но белок в организме сам по себе выработься не может.
Короче противоречите сами себе.
Ну, это надо почитать о физиологии человека и Биохимию.
Quote (ohotnik) Результат: меньше чем через час о печеньках напоминала лишь память, чувство сытости также быстро проходило как и появлялось. А ведь после кашки с утра и горсти сухофруктов кушать долго не хочется. Вывод: вместо печеньки- изюм, курага и т. д.
Вот на счет каши ты прав - потому что каша содержит в основном медленные углеводы и обладает меньшим гликиемическим индексом (ГИ) - поэтому усваивается дольше - отсюда и чувство сытости. А еще дольше усваивается белковая пища. Вообще в походе конечно в рационе должны содержаться и быстрые углеводы - это все то сладкое. в т.ч. и сохофрукты, о которых ты говоришь. Это нужно для постоянного восполнения гликогена в крови и мышцах (чтобы педальки без устали крутить).
Quote (BlackMen) езнаю как на счет энергии, но голод можно реально уталить не большимс количеством орехов. в этом плане подходят любые. 100 г орехов по калориям почти кило мяса. вот!
Опять же - калорий конечно больше. но не заменяют. Некорректно сравнивать. так как служат удовлетворению разных функций.
А вообще - в орехах и белков тоже много, но они не содержат незаменимых аминокислот и, как говорил выше, белки эти хуже усваиваются.Добавлено (05.03.2010, 21:12)
---------------------------------------------
Если раскритиковал - не обижайтесь, это я просто поправил. Знание о том что, когда и зачем есть у меня чисто профессиональное, так что обращайтесь, если что, буду рад помочь советом.
Это конечно если говорить о сбалансированном, правильном питании. А если все равно - то можно кушать, что нравится 
Не отмечен грацией мустанга, скован я, в движениях не скор. Штанга, перегруженная штанга - Вечный мой соперник и партнер.
LIVE FOR THIS
|
| |
| | |
| ___санекGT__07 | Дата: Пятница, 05.03.2010, 21:25 | Сообщение # 83 |
Заядлый велотурист
Группа: Элита
Велосипед: дроческоп 3.0
Мобильный номер: 89225444120
Сообщений: 6080
Репутация: 135
Статус: | я че знаю..можно белковое отравление получить.. тоже самое что.. короче очень ужасно усвоились.. фундука свежего объелся при чем очень хорошо... белка надо в меру кушать.
Quote (Перчинка) ()а вот тушенка(мясо в походе) вредна даже! оч тяжелая!!! вот и что делать???
да очень вредна по этому мы ее в каждом походе уплетаем и не одну банку...утром/вечером/ и иногда в обед
про тяжесть это уже индивидуально...
....муравей не велик, а горы копает....
|
| |
| | |
| любитель | Дата: Пятница, 05.03.2010, 21:38 | Сообщение # 84 |
|
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: GT ava 1.0, Jamis dakota comp
Мобильный номер: 89226275886
Сообщений: 265
Репутация: 37
Статус: | Quote (___санекGT__07) про тяжесть это уже индивидуально...
Точно, если проблемы с пищеварением, то это уже совсем другое. Это нужно пищеварительных ферментов попить.
А еще конечно можно съесть банку тушенки и водой запить - тоже стремно будет. Нужно просто знать что, когда и с чем кушать
Не отмечен грацией мустанга, скован я, в движениях не скор. Штанга, перегруженная штанга - Вечный мой соперник и партнер.
LIVE FOR THIS
|
| |
| | |
| ___санекGT__07 | Дата: Пятница, 05.03.2010, 21:51 | Сообщение # 85 |
|
Заядлый велотурист
Группа: Элита
Велосипед: дроческоп 3.0
Мобильный номер: 89225444120
Сообщений: 6080
Репутация: 135
Статус: | любитель, я про тяжесть в смысле то что тяжелая тушенка.. там Перчинка написала что она тяжелая... (я так подумал что про вес идет)...
Quote (любитель) съесть банку тушенки и водой запить - тоже стремно будет
поездка была.. воду профукали не набрали.. 60 км ехали без воды.. от Переволоцка вроде.. из еды осталась банка тушенки и бепешка и еще чет не особо влажное... так все умяли без воды.. я правда весь жир слопал из тушенки...)
....муравей не велик, а горы копает....
|
| |
| | |
| любитель | Дата: Пятница, 05.03.2010, 21:53 | Сообщение # 86 |
|
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: GT ava 1.0, Jamis dakota comp
Мобильный номер: 89226275886
Сообщений: 265
Репутация: 37
Статус: | видимо, было очень круто! а куда вся еда делась? неужели рядом негде было воды набрать?
Не отмечен грацией мустанга, скован я, в движениях не скор. Штанга, перегруженная штанга - Вечный мой соперник и партнер.
LIVE FOR THIS
|
| |
| | |
| keller76a | Дата: Пятница, 05.03.2010, 21:55 | Сообщение # 87 |
Опытный райдер
Группа: Пользователи
Велосипед: Custom
Мобильный номер: 89198443255
Сообщений: 227
Репутация: 7
Статус: | Может есть поменьше, а если конкретно пообедал - то подольше отдохнуть, чтоб усвоилось?
|
| |
| | |
| ArtyomKurepin | Дата: Среда, 23.06.2010, 14:47 | Сообщение # 88 |
Опытный райдер
Группа: Пользователи
Велосипед: GT avalanche 2.0
Мобильный номер: 603049
Сообщений: 185
Репутация: 48
Статус: | во время движения кушаю на остановках сникерсы, они оч питательны и калорийны, мне от них и ехать легче и настроение поднимается
еще я заметил что хорошо помогают рыбные консервы, сардина, килька в т/с и т.п
когда уже едешь еле еле и охота развалиться и больше не ехать, слопал консервочку и все тип топ, можно ехать дальше
для восстановления мышц беру с собой углеводные и протеиновые коктейли, они легко усваиваются и занимают мало места
з.ы. если кому нужны будут - обращайтесь, продам недорого
|
| |
| | |
| Seven | Дата: Среда, 21.07.2010, 11:52 | Сообщение # 89 |
Новичoк
Группа: Зарегистрированные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: | ___санекGT__07: "поездка была.. воду профукали не набрали.. 60 км ехали без воды.. от Переволоцка вроде.. из еды осталась банка тушенки и бепешка и еще чет не особо влажное... так все умяли без воды.. я правда весь жир слопал из тушенки...)"
Слышала подобные истории...поэтому сама всегда побольше воды беру. А если не очень далеко еду - бутерброды, сникерс, а щас пристрастилась к 12 витаминов и холодному чаю. Еще по городу удобно - много места это не занимает.
|
| |
| | |
| Fliend | Дата: Четверг, 05.08.2010, 13:07 | Сообщение # 90 |
Постоянно катающий
Группа: Пользователи
Велосипед: Вонючий красный...
Сообщений: 132
Репутация: 2
Статус: | вот вы все пишите, "сало, тушенка, рыбные консервы", а что взять с собой в однодневную небольшую поездку ? Ведь если налопаться этих консервов, потом педали не сможешь крутить. да и переть их как то не в кайф. от себя могу дополнить, что перед поездкой лучше есть чуть-чуть недоваренный рис. он сытный, долго усваивается и тяжести в животе нет. Всегда перед аттестациями и соревнованиями ем его. 5 часов предельных нагрузок - хоть бы хны. жрать не охота ни сколько
|
| |
| | |
| Ирина | Дата: Четверг, 05.08.2010, 13:24 | Сообщение # 91 |
|
Опытный райдер
Группа: Пользователи
Сообщений: 216
Репутация: 89
Статус: | в однодневный поход покушай дома хорошо и с собой возьми в контейнере чуть-чуть недоваренный рис. он сытный, долго усваивается .
Можно сало. можно мясо: либо в духовке запечёное , либо сырое на месте пожарить, сухофрукты, орехи.
)))
|
| |
| | |
| DV | Дата: Четверг, 05.08.2010, 13:25 | Сообщение # 92 |
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: GIANT XTC Team EMBO
Сообщений: 272
Репутация: 16
Статус: | Quote (Fliend) 5 часов предельных нагрузок - хоть бы хны. жрать не охота ни сколько
Ну... могу только позавидовать, вы уникальный человек 
|
| |
| | |
| ___санекGT__07 | Дата: Четверг, 05.08.2010, 13:52 | Сообщение # 93 |
|
Заядлый велотурист
Группа: Элита
Велосипед: дроческоп 3.0
Мобильный номер: 89225444120
Сообщений: 6080
Репутация: 135
Статус: | Quote (Fliend) Ведь если налопаться этих консервов, потом педали не сможешь крутить.
ага ага.. по этому то и не кто не есть тушенку... к примеру орскую в поездках.. вообще не кто.. консервы они практически незаменимы в походах Добавлено (05.08.2010, 13:52)
---------------------------------------------
Quote (Fliend) вот вы все пишите, "сало, тушенка, рыбные консервы"
мы не ток пишем в отличии от тебя но и катаем.. с салом..тушенкой и консервами... хотелось бы на тебя поглядеть .. как ты без всего этого..
....муравей не велик, а горы копает....
|
| |
| | |
| Fliend | Дата: Четверг, 05.08.2010, 15:58 | Сообщение # 94 |
|
Постоянно катающий
Группа: Пользователи
Велосипед: Вонючий красный...
Сообщений: 132
Репутация: 2
Статус: | Quote (___санекGT__07) консервы они практически незаменимы в походах
вот именно, в походах. мне больше интересно
Quote (Fliend) что взять с собой в однодневную небольшую поездку ?
километров на 40-50. без "посиделок"
Quote (___санекGT__07) хотелось бы на тебя поглядеть
приезжай к нам - поглядишь
Quote (___санекGT__07) но и катаем
я знаешь ли, тоже просто так штаны протираю
|
| |
| | |
| DV | Дата: Четверг, 05.08.2010, 20:04 | Сообщение # 95 |
|
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: GIANT XTC Team EMBO
Сообщений: 272
Репутация: 16
Статус: | Quote (Fliend) километров на 40-50. без "посиделок"
Это меньше двух часов... а никак не
Quote (Fliend) 5 часов предельных нагрузок - хоть бы хны. жрать не охота ни сколько
Не надо обманывать После 5 часов "предельных" нагрузок без пищи, в конце ты просто упадешь и есть уже точно не захочешь Если взять среднюю хотя бы 28 км в час, то за 5 часов это уже 140км...
|
| |
| | |
| Fliend | Дата: Четверг, 05.08.2010, 20:13 | Сообщение # 96 |
|
Постоянно катающий
Группа: Пользователи
Велосипед: Вонючий красный...
Сообщений: 132
Репутация: 2
Статус: | Quote (DV) Если взять среднюю хотя бы 28 км в час
ты где так носишся ? у меня средняя 15-20 км/ч не больше. Quote (DV) Не надо обманывать
ну может чуть чуть есть и охота, но он все равно очень сытный Quote (DV) Quote (Fliend) километров на 40-50. без "посиделок"
то меньше двух часов... а никак не Quote (Fliend) 5 часов предельных нагрузок
ну я вообще то про аттестацию писал.
|
| |
| | |
| DV | Дата: Четверг, 05.08.2010, 23:03 | Сообщение # 97 |
|
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: GIANT XTC Team EMBO
Сообщений: 272
Репутация: 16
Статус: | Quote (Fliend) ты где так носишся ? у меня средняя 15-20 км/ч не больше
По асфальту
Quote (Fliend) у меня средняя 15-20 км/ч не больше
Ну вот собственно все и прояснилось
Quote (Fliend) ну я вообще то про аттестацию писал.
а чем собственно ты там занимаешься?
|
| |
| | |
| Fliend | Дата: Четверг, 05.08.2010, 23:35 | Сообщение # 98 |
|
Постоянно катающий
Группа: Пользователи
Велосипед: Вонючий красный...
Сообщений: 132
Репутация: 2
Статус: | Quote (DV) а чем собственно ты там занимаешься?
каратэ
ну, по асфальту не интересно. я если еду то по проселкам. поэтому и скорость небольшая
Сообщение отредактировал Fliend - Четверг, 05.08.2010, 23:37 |
| |
| | |
| Mneznakomec | Дата: Пятница, 06.08.2010, 13:16 | Сообщение # 99 |
Не фантом
Группа: Администраторы
Велосипед: Budget custom
Сообщений: 5154
Статус: | Quote (DV) Ну вот собственно все и прояснилось smile
А ты сомневался? Quote (DV) Если взять среднюю хотя бы 28 км в час
Такая средняя в современном кк - почти невозможна, только если трасса совсем плоская, но так сейчас не делают, предпочитают "ковырялово".
Сколько у тебя средняя была на гонке "велотехничной"?
Шлема нет - лошапед. (С)
В личных сообщениях не консультирую.
|
| |
| | |
| DV | Дата: Пятница, 06.08.2010, 13:46 | Сообщение # 100 |
|
Спортсмен
Группа: Пользователи
Велосипед: GIANT XTC Team EMBO
Сообщений: 272
Репутация: 16
Статус: | Quote (Mneznakomec) Такая средняя в современном кк - почти невозможна, только если трасса совсем плоская, но так сейчас не делают, предпочитают "ковырялово".
Ну это да... но если тренировки, то большинство километров из них все таки по шоссе
Quote (Mneznakomec) Сколько у тебя средняя была на гонке "велотехничной"?
26-27 примерно
|
| |
| |
|
|
| |
![[Image]](/images/spacer.gif) |
![[Image]](/images/8.gif) |
|
![[Image]](/images/9.gif) |
|
![[Image]](/images/block/8.gif){kind=small}
![[Image]](/images/block/9.gif){kind=small}
