общее правило при укладке рюкзака: тяжелое – вниз или середину и ближе к спине, мягкое – к спине, объемное и хрупкое - наверх; предметы первой необходимости - в
http://www.renema.ru/Info/turnaviki5.shtml

http://vostrove.ru/learn/tur.htm#ruk

Ещё поискать или хватит?

Добавлено (14.04.2009, 01:59)
---------------------------------------------
беззубки вкусные! =)

Добавлено (14.04.2009, 20:24)
---------------------------------------------
можно овощи взять (картошку, лук, морковь, чеснок, лавр и др специи) и приготовить в лагере (суп) или просто запечь в костре - вкусно! =)

Вот что выдала Википедия:

Здесь много о них рассуждают, в принципе верно.
http://www.vrazvedka.ru/forum/viewtopic.php?t=42

Программа расчета рациона питания на любую группу и любой сложности.
С распечаткой.
Мне не очень понравилось, потому, что индивидуально сам себя уж обеспечишь, но для подготовки группы ответственным человеком - самый раз

http://softpole.narod.ru/

Знач так каждые траглодиты поступают по своему желанию и размеру желудка, но:
Хавки в наших краях можно пополнять в магазах ежедневно, поэтому ее можно брать на 1 день.
Брать меньше нет смысла, так как возникнет очень сильная зависимость от магазов, да и временя закупки отнимают.
Брать больше нет вообще никакого смысла, пыжить ток если как мегалось ее нравится, и вообще - деньги возить легче.
Кроме того, многие виды продуктов ловчее прикупить позже, в деревенских бабусьмегамаркетах хы... хы... дешевле.

Правда голодным иногда на зло - бывают и исключения. В тех местах где бабусьмегамаркеты редкость да еще и часто, закрываются купить хавки просто не реально или жесть как дорого. Это надо учитывать при планировании похода.

Ну и постараюсь перечислить, какую хавку воще имеет смысл брать:
Крупа и/или макаронные изделия. Составляют, пожалуй, основной источник хавки в пути.
Мною проверены и используются греча, овсяные хлопья, а также всевозможные макаронные изделия из твердых (ВАЖНО!) сортов пшеницы.
Необходимо брать самые качественные крупы, какие найдете - т.к. почемуто гораздо проще готовить и гораздо вкуснее получается.
Никогда не планируйте питание в более, чем двухдневном пути, исходя из одного вида крупы или из макарон - достанет нахрен! Бе ...
Крупа и макаронные изделия покупаются обычно в специальных упаковках по 450-900 гр и в таком виде нежно, укладываются в рюкзачег.
Мясные консервы. Поклонники тушеночки, особенно если она очень качественная. Смотрите на два момента: тушеночка должна стандартизироваться по ГОСТу а также НЕ должна содержать растительного белка.
Не ленитесь перед покупкой попросить посмотреть этикетку. Незнаю надо ли говорить, что тушенка в стеклянных банках не пригодна для перевозки на велосипеде? Хотя для цыркачей или вело-йогов и поедателей стекла всегда пожайлуста!
Хлебушек всему голова. Он принципе, не обязателен, но в тоже время необходим. Без хлеба грустно как-то.
Хлебушек лучше брать нарезанным - не придется резать на коленке, да и крошки привлеккают птичек которые срут на палатки не к аппетиту сказано.
Сальце. В нежаркое время года очень хорошо идет. В жаркое время это уже шмало, быстро прогоркает и его лучше не брать, т.к. бяка!
Сахарок. Обычно в виде рафинада, не сыпется. Ну основное применение - подслащивания чая, реже каши!
Лимонная кислота для гурманов вродь меня. Можно перевозить вбаночке из под витаминок! Вместе с сахарком вчайхорошо идет, бодрит кислятина. Кстате кроме придания вкуса, хорошо снимает жесткость местных вод - Вот.
Соль - она и в Африке - соль. Тоже в небольшой пластиковой баночке.
Не вздумайте заниматься всякими расчетами количества соли (типа 10 г/человека в стуки) - пипец, помоему полная бредятина!
Соли идет мало и баночки из-под витаминов на 2-3 человека на 4 дня хватает с запасом.
Не возите лишний груз!!!
Пряники, сушки, печанюшки. Пряники можно и с начинкой. В принципе, можно брать и другие сладкие мучные вещи, именно потому,
что они сладкие. Поедание таковых позволяет быстро восстановить запасы глюкозы в организме и придает сил.
Это - стратегический продукт, берется в любой мало-мальски сложный поход, предполагающий существенные физические нагрузки.
Сгущенка - если вы ее любите. По желанию вареная. Редко но метко ням ням.
Изюм, урага, финики, и мои любимыые орешки - как источник углеводов.
Чай, чтобы его заваривать Ы. Можно заваривать в летний период разные травы и ягоды - получается не хуже. Главн знать какие!!!

Вроде перечисленного набора продуктов достаточно, чтобы не протянуть ноги. На крайняк можно протянуть руки в соседнюю палатку Гы!
Главн котелком по башне не получить! Чтобы как-то скрасить рацион, возьмите еще что-нибудь, но оно не должно быть скоропортящимся и не берите слишком много - помните, что все это надо тащить, а потом еще и есть!!!

Хочу еще высказаться по поводу моих любимых орехов, Бурундук как никак! Широко распространено мнение, что их орешки, хорошо брать
с собой, полный пи*дешь - они калорийные и вкусные. Ну не буду спорить об их калорийности, но это очень тяжелая пища
прото пипец, которой трудно съесть много. Больше 100 гр съесть не Бурундуку уже тяжело хи хи, поэтому источником энергии орехи не
станут. В них мало глюкозы и они имеют малый объем - вы не почувствуете сытости, наевшись орехов (чувство сытости возникает от повышения уровня сахара в крови до нормальных цифр и/или от увеличения объема содержимого желудка), а вот чувство кирпича в желудке может появиться. И я уж не думаю, что в 100 гр орехов больше калорий, чем в 100 гр сахара! В общем, если руководитель похода составляет раскладку и говорит, чтобы все взяли орехов, мысленно пошлите его подальше (я правда беру, потому и Бурундук) и возьмите изюма. Вот гы гы гы ...

Теперь о питье.
Глубоко убежден, что питье надо заготавливать самим. Если покупать в магазинах, невзначай можно потратить на нее больше денег,
чем на еду, а такую ситуацию я считаю ненормальной. Кроме того, напитки типо сладкой газ воды, кроме простой воды, которые вы можете
купить в магазине, очень плохо утоляют жажду - их идет много, чувство жажды остается, еще и пучить будет, а вся вода выходит в виде пота, вымывая вместе с собой соли. Получается, что это даже вредно.

Литровая полуторалитровой пластиковой бутылке в рюкзакесамое то для перевозки питья. Питьевая вода заготавливается методом кипячения вечером или утром (обычно готовится сладкий чай с добавлением лимонной кислоты, но чай не должен быть очень крепким - будет "вязать" рот) и ее хватает до второй половины дня, когда устраивается обеденный привал, где снова можно закипятить воды. Кроме того, источником воды являются колонки в крупных поселках и небольших городах (такие населенные пункты можно узнать по наличию в них водонапорной башни) и колодцы. Отсюда воду можно использовать без кипячения, но в некоторых районах часто такая вода оказывается невкусной из-за высокой жесткости. В редких случаях воду можно попросить у местных жителей, но это имеет определенные недостатки, в частности - как правило, выдает дальнейшие намерения жителям деревни, среди которых могут быть люмпены.

Отдельно об алкоголе содержащем питье в пути! Не советовал бы! Особенно летом, в жару! Даже МегаЛоси от этого дуреют и слабеют! Другое дело немного на конечном привале или вообще в конце путешествия! Некоторые прикупают в деревушке у бабушки пузырек на 1 перевале, с мыслью тип к утру выветрится, а потом всю дорого с большой/больной башкой и сушняком чуть ли не из лужи хлебать готовы!!!

Дело конечно каждого - но как товроде так!
Ничего не забыл ?!