Оренвело - Велотуризм в Оренбурге | Велосипед в Оренбурге
Будь на связи
Реклама
Голосование
Наши друзья
Главная » 2017 » Июль » 6 » Правильная посадка на велосипеде
Правильная посадка на велосипеде
В очередной раз услышанная жалоба "немеют руки при езде на велосипеде" натолкнула на написание всем известных, но упорно игнорируемых рекомендаций.



Что нужно сделать, чтобы двигаться на велосипеде с комфортом? Купить круизер с седлом, похожим на диван. А если велосипед есть, но он с небольшой претензией на спортивность, а зовётся гордо - горный? Нужно правильно на него сесть.

Первым делом нужно установить седло горизонтально. Да, параллельно земле. Наклонять вниз нос седла с комментом "мне удобно" или задирать его - это автоматически признать, что либо седло не подходит (слишком узкое или просто анатомически дрянное), либо не подходит размер рамы/велосипед/этажизнь.

Далее нужно выставить седло по высоте. Обуйте обувь, в которой вы катаетесь на велосипеде. Зашнуровали кеды? Теперь снимайте: обувь на велосипеде должна иметь жёсткую подошву, чтобы не жать, не давить, а равномерно распределять всю передаваемую энергию нашего нетренированного тела велосипеду.

Обулись правильно? Отлично. Встаём к стене или просим кого-нибудь подержать велосипед, а затем садимся на него: ставим ПЯТКУ правой ноги на педаль и распрямляем ногу до конца, педаль при этом должна быть максимально близко к земле. Непонятно? Мне тоже. Смотрите левую половину картинки, где девушка сидит на велосипеде TREK. В идеале вы должны сесть в седло, выпрямить ногу и поставить её на педаль, находящуюся внизу, причём легко и непринуждённо! Не тянуться, не сгибать чуть ногу - идеально ровно и только так.



Теперь нужно настроить положение седла "вперёд-назад". Снова садимся на вел, ставим педали параллельно земле, чтобы правая педаль была в положении "на 15 часов", если смотреть на велосипед со стороны звёзд и переключателей. Берём нитку, привязываем к ней гайку/камень/тяжёлый предмет и прикладываем к колену сбоку, а точнее - примерно к центру сустава. Теперь смотрим, как идёт нитка вниз: она должна пройти точно через ось педали (для тех, кто с "осью" не знаком - через середину педали). Непонятно? Ваша картинка та, что с недоумевающим фиолетовым индивидуумом, схематическая.



Всё, седло выставлено. Но руки продолжают неметь. Почему? А потому что посадка околоспортивного велосипеда не располагает к диванному комфорту. Но делать ведь что-то нужно? Конечно - научиться правильно держать руль. Смеётесь? Правильно делаете, смех продлевает жизнь, а длинная жизнь нам нужна, чтобы объехать весь мир на велосипеде! Ну или хотя бы тот парк, что расположен рядом с домом.

Руки нужно ставить так, чтобы предплечья и кисть были на одной линии: другими словами, нельзя гнуть руки в запястьях, держась за руль, потому что тогда вы пережимаете все вены, нервы, сосуды и прочие артерии, которые вам с упоением мстят потом, вызывая онемение. Да, у нас есть картинка с эталоном - та, что с красным велосипедом олдскульным.



Не забудьте правильно установить манетки с тормозными ручками: вы должны иметь возможность дотянуться до них, не меняя угол наклона кисти. Вот как стоят у вас руки правильно (как на картинке с красным велосипедом), так и должны они оставаться, при этом вытянутые пальцы должны иметь возможность распрямиться, а потом легко дотянуться без усилий до тормозной ручки или курков переключателя.

Если после данной базовой настройки посадки дискомфорт остался - смените грипсы на анатомические.



Купите перчатки с гелевыми вставками.



Смените вынос на более длинный или короткий, либо, не слушая никого, поставьте вынос с регулируемым углом наклона.



Напоследок: не забывайте, что главное - катать!
Добавил: Mneznakomec (06.07.2017)
Просмотров: 1092 | Комментарии: 1
Всего комментариев: 1
1
Ivan_Budet_KatatХорошо написано, не хватает абзаца про шоссе руль.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Аккаунт
 
Логин:
Пароль:
Активные участники
  • Elian
  • Oswald
  • Annka
  • _санекGT_07
  • Удачный
  • Дождёв
  • ЛеночкаGT__08
  • Dimka00
  • Mandarinkin
  • Pialex
  • Лис
  • vip-aleks
  • Скименъ
  • Фотоальбом
    Погода

    Статистика

    Онлайн всего: 2
    Гостей: 1
    Пользователей: 1

    xand3r